职场女性如何才能做到不受压力困扰呢轻松减压

当你承受着巨大的压力，你会怎么办呢？很多职场女性她们同时承受着职场和家庭的双重压力，职场这边的烦恼还没有解决好，回到家还要继续接受家庭的困扰，这样的生活的确令人窒息。女性职场中的压力主要来自哪些方面?想释放压力，到底该怎么做才是最好的方法?一起来看看。

歧视、性骚扰职场女性不胜其扰

女性的职场压力，主要来自于“比男性更难获得能力认可”，这种性别歧视几乎困扰着每一位白领女性。

不管你再怎么努力，老板总是认为男性更能吃苦。而且，老板会担心女性员工是不是要结婚，结婚了是不是要怀孕生子，生了孩子还会担心你没有心思工作，因为老板的担心，女人可能会失去更多的机会。

除了与男性不能公平竞争或者同工不同酬，你还可能面临来自男性的性骚扰问题，办公室色狼防不胜防，言语上调戏和“吃豆腐”，让办公室女性苦不堪言，精神压力倍增。

此外，恋爱、婚姻失败或受挫带来的问题、对自我不接受的美容或减肥问题、婚姻和工作无法兼顾的问题、经济独立问题等，都是影响白领女性心理健康的重要指标。

砸枕头无法解决根本问题

砸枕头是相对比较安全的减压方法，砸个枕头或者沙袋，捶上几拳，压力也会随之宣泄出来，对释放愤怒和不满是有效果的。

但是，女性比男性更加感性，在职场打拼之外，也更注重维护家庭、社会关系等，而女性容易将各种压力混合在一起，也会给自己更多的压力暗示。

砸枕头并不能解决根本问题。尤其不要把枕头假想成你的“仇人”，那样会让你“越陷越深”。白领女性，要解决根本的问题，就要提高自己应对压力的能力。

白领女性减压怎么办?

如果压力已经开始危害你的健康，譬如出现失眠、胸闷、内分泌失调等症状，就必须要开始为自己减压了。大哭一场、购物、旅游、运动健身等，都有利于情绪宣泄。

参加朋友聚会，找密友倾诉;多和家人团聚;参加一些社会团体组织，多参加一些社会公益活动、自愿者活动等;对女性减压都有较明显的作用。通过倾诉来释放压力，也是女性独有，而男性无法达到减压效果的方式，将心中的不愉快倾吐出来，女性就会感觉到内心变得轻松，所以，女性通常也比男性更擅长释放压力。

不过，在所有的减压方法当中，接受父母、接受自己，做好自己可能才是最好的减压方式。