1岁前与玩运动游戏注意啥
BY：Gilana 2024-08-16 04:56:17 26 ℃
动作发展是宝宝智能发育的重要标志，因为所有的有意识动作都是在大脑皮层的有关区域指挥下发生的。婴幼儿的动作发展和心理发展有密切关系，尤其是早期婴儿的动作发展，在某种程度上标志着心理发展的水平。因此，促进婴儿期动作的发展可以促进心理发展，动作训练对婴儿来说是非常重要的。12个月以内婴幼儿的动作训练游戏应遵循的规律如下。
①从上到下的头尾规律：
即从头部到身体躯干部位再发展到脚部。因此，动作训练顺序应从竖头、抬头开始，然后翻身，学坐、爬，最后才训练站立、行走。
②从中央到边缘的近远规律：
即从接近身体躯干部位向边缘部位发展。因此动作训练时，上肢是从小臂开始→前臂→手腕→手→手指。下肢是从大腿开始→小腿→脚→脚趾。
③从大到小：
即从大肌肉动作到小肌肉动作。因此动作训练应先训练身体的头部、躯干、双臂和双腿的动作，然后才是手部动作，最后是精细的手指动作。手部动作是按照从混沌到分化，从无意到有意，从粗拙到精细的顺序发展来进行训练。从抓握用手一把抓→拇指与四指抓握→拇、食指捏物→用手操作餐具→执笔画图→穿衣扣扣子等动作。
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3、运动量的监控在耐力性(有氧)运动处方中，须对运动量的监控提出具体的要求，以保证运动处方的有效和安全。不同的疾病，运动处方不同;同一疾病在不同的病期，运动处方不同;同一个人在不同的功能状态下，运动处方也应有所不同。
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同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。运动健身时除了注意以上事项，同时也要注意避免运动伤害，科学安全的锻炼身体才能使我们能够更好地享受生活。
有氧运动和无氧运动的区别,有氧运动和无氧运动区别
即使这样，也不能说有氧运动比力量训练要好，最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。
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