此外,秋季下雨,气压低、湿度大,有利于细菌的生长繁殖,并容易发生关节炎、皮肤病等病症。因此,平时要加强锻炼以增强机体对环境的适应能力,还要根据天气采取适当的预防措施,注意防寒保暖。
莲子、芡实、薏米,对夏季烦热失眠疗效甚好。这样的暑天,专家建议不妨也多吃些这样的食品。
一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外,多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒;因此,在选择食物时,要注意其性味,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,不利于补虚。再者,饮食营养也很重要,不能为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡,事实上,有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。
其次,燥是秋天的主气,秋燥之气最容易伤肺,应慎防秋燥。因此,人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等,以滋润脏腑。同时,可选用下列食疗方:
①白木耳、黑木耳各10克,冰糖30克,炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。
②黑芝麻15克,捣碎,和蜂蜜适量调服,可以滋阴润燥。
③瓜蒌根60克(研成粉)、首乌60克(洗净用布包好),粳米200克,共煮为粥,分次食用,可以滋阴润燥。
此外,可吃些雪梨、鸭梨,生食能清火,蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品,均能防燥。
“秋老虎”来了,我们警惕哪些疾病袭击第一、感冒。另外梨子是润肺防燥佳品,预防秋老虎带来的肺部疾患可以多吃梨。第三、胃病复发。“秋老虎”——清热解暑类食品还应多吃莲子、芡实、薏米,对夏季烦热失眠疗效甚好。其次,燥是秋天的主气,秋燥之气最容易伤肺,应慎防秋燥。
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进入秋季,秋高气爽,我们的情绪也不再那么的烦躁,食欲也是逐渐提升,很多人认为这样的生活就很好了,所以忽视了秋季的养生,专家介绍,秋季的很多因素会影响到你的健康,如环境干燥,早晚温差较大,秋老虎等,那么秋季该如何保健养生呢?1.秋季养生保健之
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秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。秋老虎是什么意思?形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。燥是秋的主气,属阳邪,其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥秋老虎(深秋)。“秋老虎”的出现是因为:“立秋”时三伏天还没到尽头,暑气仍在。健康提示“秋老虎”一过,真正的秋季就要来了。
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秋老虎从什么时候开始?秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。由于我国地域辽阔,秋老虎的表现略有所不同,如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟,一般推迟2-4个节令。另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。大家一定要注意防暑降温,警惕秋老虎的到来!如何应对秋老虎?秋季应尽量不喝白酒,以免燥上加燥。
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秋老虎是什么意思?秋老虎是我国民间指立秋后出现的短期回热天气。秋老虎很可怕,那么秋老虎有多少天呢?这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称秋老虎。另外,每年秋老虎控制的时间有长有短,半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去,去了又回头。在下午外出活动时,更是要注意预防高温中暑。发现重症中暑,在进行紧急抢救后必须立即送医院进一步治疗。
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养生专家提醒市民,立秋后还有处暑节气,养生的重点依然是防范暑热侵害。立秋后仍要防暑立秋标志着秋天的开始,是一年中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月23日接踵而来,“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐
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中药三宝来打“老虎”祛痱子浴盆里放点十滴水暑热潮湿难免会长痱子,此时药箱里若有十滴水和风油精便不用愁了。当身上已经出现了痱子,可取十滴水25毫升溶于3000毫升温水中,混匀后给洗浴,每日2次,一般4~5天痱子即可减轻或消退。缓中暑凉开水冲服六一散如果在气候炎热的条件下劳作、长途行走,或在通风不良的环境里进行体力劳动等,极易发生中暑。可速取六一散20克,用凉开水冲服,也可口服十滴水或仁丹需要注意的是,仁丹中有朱砂,以防汞中毒,不可过量服用,婴幼儿忌服。药物应放在儿童不宜触及的地方,以免误服产生意外。
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如果要吃荸荠,必须煮熟后才能食用。因为荸荠生长在泥土中,而泥土又含有大量的寄生虫,它们会附着在荸荠的表皮与内部,倘若不煮熟就吃,您就可能连这些寄生虫也一起吃到肚子里。所以荸荠一定要洗净去皮,煮熟后备用。苹果、鸭梨、荸荠都是秋季的时令水果,加上其他水果,可以帮助脾胃消化。
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