不要被“负面思想”影响了健康长寿

如果你之前曾设想自己可能会在60岁、70岁、或者80岁时得病而死，那么现在你就要抛弃这些想法，并且对自己能长命百岁有十足的信心。

要让自己和那些脑中有偏见的人不一样，你就必须培养自己集中注意力的能力。如果你按照我们讲的方法，把注意力集中在积极的方面，而不是像大多数人那样相信自己会过早衰老，那些消极的思想就不会影响到你。那些缺乏能力或沒有全力以赴的人最终将成为消极思想的牺牲者。这些人从不积极地、创造性地思考和行动，因而也决不会成功。而那些全神贯注、全力以赴的人则会在某一特殊的领域有所作为。

如果人们不全力以赴去实践，可养生之道都不能使他们从中受益。天天对着镜子，全神贯注地去锻炼、去欣赏自己日益发达健美的肌肉，效果要比日复一日的单调练习好得多，这一点就足以证明了全神贯注的作用。

由于人们的思想和注意力会控制和影响人们的生活，因此如果你想长寿，就必须把你全部的心思集中在能让自己健康长寿的事情上，集中在那些能让你重现活力的事情上，集中在那些能让你长寿的健康哲学上。不要浪费时间和精力，也不要去想药品广告和杂志上所讲的治疗疾病和病痛的建议，那样只会损害自己的健康。

有些人神经过敏，一受到那些措辞巧妙的广告的诱导，就把自己的身体和那些广告中描述的症状对比，以为自己真的身患某种疾病。我们有理由相信，这些广告无非是让你高价购买商家的药品而编出的一个堂而皇之的理由。因此我们建议你，不要去看这些致命的建议，而要把你的时间投入到真正能让你健康的哲学中去。

集中注意力去想你的最佳状态，因为这种方法可以让你健康长寿、活力无限。看看那些体格健美的雕塑，他们的身材正是你今后的目标。和快乐向上、思想纯洁的人为伴，因为和他们在一起、跟他们聊天可以帮你树立正确的观念。这些原则看似简单，但却可以影响你的未来。

一些人习惯于忧虑，总去想一些悲伤的事情。他们不去想孩子的天真烂漫、鸟儿的啾啾鸣叫、大自然的美不胜收，却偏把注意力放在一场葬礼上。他们喜欢在公园或乡间的墓地散步。如果你也有这个倾向，那么一定要及时纠正过来，因为这样的想法会让你丧失活力、破坏你的健康，甚至夺走你的生命。集中注意力去想健康成长的孩子、竞相绽放的花朵、郁郁葱葱的丛林、婉转鸣叫的鸟声、汨汨流消的小溪、波涛凶涌的河流、波澜壮阔的大海，因为这些才是真正的生命。要积极向上地生活。流水不腐，户枢不蠹。你的生命应该像奔腾流淌的小溪一样，多彩多姿，生机无限。关注孩子的生活，可以为你的生活注入生机、阳光、活力。当你像孩子般天真无邪、活泼可爰地生活时，你也就拥有了青春与活力。

保持长寿健康的另一 个重要原则就是要有明确的生活目标，饶有兴趣地去做一件事情。当你满怀热情地投入某项工作的时候，你的生活就有了意义，你也就有了保持长寿的动力。

一般来说，人们赚足了养老的钱，到了一定的年龄就不再从事某项事业。当人们不再集中注意力做某件事的时候，他的器官就开始停止运动，带来的后果就是，用不了多久他的身心都将变得脆弱。生命在于运动，我们的器官或肌肉一旦停止了运动，我们就会日渐衰弱。

我们并不是要大家不停地工作、拼命地赚钱。意思是说一个人即使退休了，也应该找点别的事情做，因为这是唯一能让大脑保持运动的方式。总之，你如果想拥有健康、青春、活力、成功、才能、魅力、一百年或更长久的完美生活，你就必须让自己全神贯注、全力以赴。