孕晚期可通过少吃东西控制体重吗

BY：Pandora 2024-07-17 07:55:14 653 ℃

妈妈网育儿论坛用户：孕中期体重增长得太快了，到了孕晩期，医生会要求准妈妈要多运动，注意控制体重。如果孕晚期身体比较笨重，不太喜欢运动，能不能少吃些东西，用减少摄入的办法来控制体重呢？对胎儿会有影响吗？

孕晚期可通过少吃东西控制体重吗

妈妈网育儿专家指出，不能单纯靠减少摄入来控制体重。如果能从孕早期就开始运动，逐渐增加并保持足够的运动量，就不会感觉身体笨重了。

一般建议，准妈妈每天至少要进行40分钟中等强度的运动，比如一些有氧运动，游泳、快走等，就能很好地控制体重。光靠减少摄入很可能会导致准妈妈能量和营养的缺乏，这个方法不可取。

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一、孕晚期控制体重误区误区一：多吃粗粮比细粮好尤其到了孕晚期，许多准妈妈会遭遇便秘的尴尬，为摄取一定的膳食纤维，妈妈们会选择粗粮，而专家也建议孕期要粗细搭配。但是，这不是说多吃粗粮比细粮好。吃主食的精髓在于粗细搭配，比如蒸米饭时加些小米、红豆，煮白米粥加一把燕麦。但如果粗粮吃太多，就

一、孕晚期体重增长过快怎样控制1、做好每天的饮食记录：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。2、了解食物卡路里量：从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，那些

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