怀孕12周怎样营养饮食
BY：Brigitte 2024-08-15 22:42:57 657 ℃
在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10~12千克。尤其是那些怀孕前体重就超标的孕妈妈，在孕期更要注意控制体重，避免营养过盛造成胎儿过大，给分娩带来困难。此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。所以，孕妈妈一定要在保证营养的前提下，避免营养过度。
怀孕12周食谱_怀孕第12周要注意什么
常规的情况是建档后每4周检查一次，28周后每2周检查一次，36周后每周检查一次直到分娩。所以，虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。
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怀孕12周宜吃食物由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。准妈妈要多食用这些食物，以保证纤维素的摄入，防止便秘发生。
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四、怀孕12周饮食注意事项1、不宜长期高脂肪饮食在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
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