上床夹枕头腿能变细长

BY：Angie 2024-07-16 18:54:49 160 ℃

春夏，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部稍显粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地不敢穿裙装。其实修长而健美的双腿并不都是天生的，后天的锻炼也能使腿部变得好看。

比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10-15次。

大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2、3秒放下，做15个，每日做5-6次，这个动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

市场上枕头的类型有很多，枕头是一种不能缺少的家居用品，它的好坏关系到睡眠质量的好坏，乳胶枕头和荞麦枕头是现在使用频率很高的枕头类型，各有各的优点，大家应该根据自身的情况来正确选择，下面给大家介绍一下乳胶枕头和荞麦枕头的优点有哪些，想要了解的

现在不少人对于枕头和其他睡眠用具是非常重视的，再加上现在枕头的类型也非常的多，因此大家也非常的挑剔，目前来说价格售价比较高的就是蚕丝枕头和天鹅绒枕头，可是蚕丝枕头和天鹅绒枕头哪个好呢?从成分上来说蚕丝枕头和天鹅绒枕头的差别是什么?1，

说起睡觉，那么枕头是肯定是必备物件了，但是有些人在枕着枕头睡觉之后会觉着头疼，甚至引起一些其他的问题，严重的影响了睡眠质量以及身心健康。那么为什么一个普通的枕头会对我们的健康引起这么大的副作用呢?想必很多人对此并不是很清楚，下面我们就给大家介绍一下引起枕着枕头睡觉头疼的原因有哪些。

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