四大窍门让孕妇舒缓胀气
BY：Raizel 2024-08-17 16:00:34 150 ℃
孕期胀气是许多准妈妈都遇到过的症状，对于这种症状，一般不是很严重的情况下，不用医治，用一些小窍门就能治好，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们让孕妇舒缓胀气的四大窍门，一起来了解下吧。
1多餐少量
要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2多吃纤维素
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果，因为纤维素能帮助肠道蠕动。另外，避免吃易产气的食物，例如豆类、油炸食物、马铃薯等。亦应避免饮梳打类的饮料，因为梳打能在胃里产生气泡，会更有胀气的感觉，加上其中含钠较多，不适合孕妇饮用。
3多喝温水
如果大便累积在大肠内，胀气情况会更加严重，所以孕妇要多喝温水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促进排便。喝温水较冷水适合，因为喝冷水较易造成肠绞痛。此外，汽水、咖啡、茶等饮料少喝为妙。
4保持适当运动
怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。
注意：一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
孕妇肚子胀气怎么办6招解决孕妇肚子胀气
肚子胀气是人们在日常的生活中会常常遇到的问题，而孕妇在怀孕的时候也是会遇到，然而孕妇是一个非常特殊的人群，所以在遇到这个问题是并不可以乱吃药，那么孕妇肚子胀气怎么办呢?可以吃什么东西来缓解吗?今天小编就为大家介绍下吧!目录1、孕妇肚子胀气的原因2、孕妇肚子胀气怎么办3、专家支招孕妇肚子胀气4、孕妇肚
孕妇肚子胀气怎么办 6招解决孕妇肚子胀气
女性一旦怀孕后，体内的荷尔蒙就会发生改变，与此同时黄体素的分泌也明显活跃起来。中医指出，孕妇肚子胀气未必与胎儿有多少关系，其主要原因反而是饮食习惯的改变。除此之外，怀孕期间孕妇口味的改变也是导致肚子胀气的原因，很多孕妇会因为口味的改变从而摄取一些容易产生气体的食物，这样的话肚子胀气也就再所难免了。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的。
孕妇肚子胀气怎么办,几招解决孕妇肚子胀气
一、孕妇的肚子胀气怎么办1.荷尔蒙变化女性一旦怀孕后，体内的荷尔蒙就会发生改变，与此同时黄体素的分泌也明显活跃起来。黄体素的分泌主要是来抑制子宫肌肉的收缩从而达到预防流产的作用，但与此同时它也会导致人体的肠道蠕动减慢。在这种情况下，孕妇不仅仅要忍受恶心、呕吐、胃酸的情况，同时还要受到便秘的困扰，从而
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