巧吃夜宵不长胖瘦身又能解馋美食
BY：Kenisha 2024-07-17 22:28:39 1176 ℃
宵夜到底吃什么才不会长胖?下面大厨艺小编为您介绍几种非常适合做夜宵的食物。满足你的食欲又不长肉，一定合你心水!
镇静香蕉皇帝蕉一只50kcal
一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。
高纤麦皮加脱脂奶三汤匙麦皮+半杯脱脂奶170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
饱肚鱼片粥1碗160kcal
出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉（200kcal）低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。
瘦身效果佳的玉米瘦身美食美食
玉米是很多人都喜欢吃的粗粮，那么吃玉米有什么好处呢?吃玉米可以瘦身吗?玉米上市的季节，想减肥的MM可以很好地利用玉米减肥。玉米!它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。下面推荐3类玉米减肥餐，有效帮助瘦身。一、以玉米为主食材料：1～2根
三款瘦身食谱,美味瘦身两不误美食
现如今，减肥瘦身已经摆在了全民的面前。人们减肥，要合理规划的就是运动和饮食。有的人或许现在都存在一个减肥误区，那边是减肥瘦身要节食。其实，科学的饮食也能达到减肥的效果。今天，大厨艺小编就来为大家推荐三大减肥瘦身食谱，在美味中减肥，大家行动起来吧!瘦身私房菜一：黑木耳红枣汤质料：黑木耳、红枣调料：白糖
冬瓜瘦身食谱,美味瘦身餐介绍美食
冬瓜减肥大餐，你准备好了吗？生活中的减肥食物是有很多种的，你想知道利用冬瓜能做成什么样的瘦身食谱吗？相信对于很多爱吃冬瓜又想减肥的朋友们来说，这无疑是个好消息，接下来就一起来了解一下吧。主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余
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