体育锻炼养生大禁忌
BY：Gitana 2024-08-15 14:58:58 834 ℃
体育锻炼虽然对身体有着很大的好处，但有些情况下运动会导致身体不适，甚至引发疾病。所以一定要在合适的机会去锻炼身体，才能强健身体，保持活力。下面给大家说说体育锻炼需注意的几个禁忌。
体育锻炼养生大禁忌
1、减少人体中部脂肪的最好方法是做腹部锻炼
错的。
许多人认为，当某一特殊部位的肌肉锻炼时，邻近区域过多的脂肪就会被消耗掉。事实上，锻炼所消耗的脂肪来自全身，而不是来自某一特殊部位，不管你的锻炼形式是什么。
2、锻炼时只有达到身体了汗的程度，才能有效的减肥
不对。
出汗只是降低人体的温度，以防止体温过高，它并不帮你减肥。在一次大汗淋淳的锻炼之后，可以暂时减轻体重，一旦补充了水份，体重就会恢复如初。
3、慢跑一公里要比作同样距离的散步消耗更多的热量
错误。
不管你是慢跑还是散步，只要距离相等，所消耗的热量也是相等的。因为你是在做同样重量与同样距离的运动。因此速度并不重要，关键是距离。剧烈的伸展锻炼能够使人的肌肉柔韧灵活。
恰恰相反，伸展锻炼（如侧身旋转，或腰部屈身至手触脚趾），应当做得缓慢，让肌肉一张一弛。剧烈运动只能使肌肉变得更加僵硬。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
体育锻炼养生大禁忌
体育锻炼虽然对身体有着很大的好处，但有些情况下运动会导致身体不适，甚至引发疾病。所以一定要在合适的机会去锻炼身体，才能强健身体，保持活力。下面给大家说说体育锻炼需注意的几个禁忌。体育锻炼养生大禁忌1、减少人体中部脂肪的最好方法是做腹部锻炼错的。许多人认为，当某一特殊部位的肌肉锻炼时，邻近区域过多的脂肪就会被消耗掉。在一次大汗淋淳的锻炼之后，可以暂时减轻体重，一旦补充了水份，体重就会恢复如初。剧烈的伸展锻炼能够使人的肌肉柔韧灵活。
注意体育锻炼安全性养生
有一些体育锻炼可以造成对心脏、眼睛、脚或者神经伤害，其后果甚至会很严重。询问你的保健护理队的医生你做什么体育锻炼项目较安全。从这些项目中挑选那些能锻炼你所有肌肉的项目（腿和臀部、胸、后背、肩膀、手臂和腹部的肌肉）。一旦你挑选了你的锻炼项目，
青少年要重视体育锻炼养生
看了人民日报“关注青少年体质健康”的报道，我深有同感。今天，就在我的身边，许多同学的时间都被学习和娱乐占满了。在得到收获、享受愉悦的同时，忽视了体育锻炼，养成了不良的生活作息习惯，熬夜、饮食不规律等现象比比皆是。虽然大家也都明白体育锻炼的重
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