夏季游泳五点禁忌

BY：Ingrid 2024-07-20 06:23:41 805 ℃

很多人都爱游泳，可是小编却是个旱鸭子，很想去学，但是怕谁的恐惧感还是克服不了。其实夏季游泳最能够提高人体的代谢能力，还有助于健康，是很健康的影响运动。夏季人们都喜欢在水里泡着，降温而且很舒适，其实夏季游泳也有你不知道的禁忌，也许你不知道，但是看了下面的这些内容就一定要注意了。

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，这样的话会导致心脏的负荷加重，而且还会出现体温急剧下降的情况引起感冒、咽喉炎等。

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。所以应该注意游泳的时间不嫩个太长，而且上岸以后要注意防晒，不要直接和太阳解除，可以选择遮阳伞，或者是找树荫的地方休息。

水温通常总比体温低，所以下水前一定要注意做好准备活动，否则易导致身体不适感。

游泳后宜休息片刻再进食，如果游泳后马上吃东西的话就会增加肠道的负担，反而会出现肠道疾病的发生。

空腹游泳会影响食欲和消化功能，所以一定不要在空腹或者是吃饱饭后又用，可能会出现肠胃痉挛，甚至是呕吐或者是腹痛的情况出现。

游泳是一种很消耗体能的体育锻炼，特别是夏季，人们比较容易疲劳，在游泳的时候一定要注意这些禁忌的内容，一般不要超过两个小时最好，也不要再游泳后马上吃东西，可能造成肠胃疾病。这些禁忌大家一定要记住，这样才能游出健康。希望这些常识能够帮助到您。

在炎热的夏季里，不少爱好游泳的朋友都纷纷走向海滩、游泳池。但是夏天游泳注意事项也不能忽略，想要好好享受夏日游泳的乐趣，首先就要清楚游泳的禁忌与一些紧急处理方法，才能既得轻松又得安全。这是夏游的禁忌期，应及时出水。

1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让产妇分娩

游泳病夏季游泳需谨防?游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。如果在江河天然水里游泳，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。⑧不要租用馆内的游泳衣裤，游泳时注意戴泳帽、泳镜等个人防护用品，游泳后用清水彻底清洗全身。

Hash：acf29b4c5c80d7f7ba13a64b9d6449371dd81b36

【声明】本文由用户Ingrid发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。