增进情感的情侣瑜伽
BY：大叔18岁 2024-07-08 08:28:35 906 ℃
在家练习情侣瑜伽，可以轻松减压，促进感情和健康。练习情侣瑜伽时候需要对双方充分的信任。情侣瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持久保鲜。
1、你躺在地上，他的脚站在你腰的两边，接着请他帮忙将你的双脚掌相对盘起。
2、请他拉起你的双手，让背后肌肉完全舒展开来，并同时打开髋关节。
3、你先坐在自己的脚跟上，肩膀放松，请他从后方将你的双手往上拉，并以他的膝盖抵住你的肩胛骨中央，停留5-7个呼吸。
4、双脚合并，腿部张开坐定，上身往前压低，双手尽量延伸，请他站在你的前方，同样弯腰，并以手掌按压住你的大腿，如此两人的后背部得到舒展，还能舒展髋关节。
5、让两人的后背与髋关节都得到舒展，将瑜伽绳套在两人的鼠蹊部，接着做下狗式，利用两人拉扯绳子的拉力，达到完美的平衡。练习瑜伽一定要持之以恒才能达到好效果。另外，你还要注意对方的感觉，千万不要为了造型而强迫对方。
上面这五个动作，可以充分的锻炼到身体的每一个部分，既可以锻炼身体又可以增进情侣之间的感情，对于锻炼而言无疑是一个不错的选择，非常合适，正在热恋中的情侣都快来试试吧！
增进情感的情侣瑜伽
在家练习情侣瑜伽，可以轻松减压，促进感情和健康。练习情侣瑜伽时候需要对双方充分的信任。情侣瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。上面这五个动作，可以充分的锻炼到身体的每一个部分，既可以锻炼身体又可以增进情侣之间的感情，对于锻炼而言无疑是一个不错的选择，非常合适，正在热恋中的情侣都快来试试吧！
恋爱支招双人情侣瑜伽让感情火热升温
恋爱支招双人情侣瑜伽让感情火热升温Tips：练习瑜伽要保持空腹，不能在饭后进行喔。另外，练习前要先热热身，因为双方的柔软度不一样，对动作的的极限也不一样。所以千万不可以勉强，要互相迁就喔。Position1①两人面对面站立，距离以略小于两人
双人伴侣瑜伽 健身又增进感情
两人向相反的方向站立，背靠背。然后双手用力保持上半身挺直的状态向前方倾斜伸展，直到感觉到肩膀完全打开。两人面对面站立，双脚尽量打开，打开到肩膀宽的两倍为佳。不要过于以自我为中心，注重个人动作，要注意两人的协调性。双人伴侣瑜伽，不仅能够健身，帮助女性缓解各种因为生活和工作带来的疲劳，还可以增进与伴侣之间的感情，真的是一举两得。
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