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好的睡眠习惯,能让宝宝睡得好,发育好。专家提醒,一些你不注意的睡眠小误区,有可能影响宝宝的睡眠质量!
误区1:抱着睡能使宝宝有安全感,入睡快。
抱着睡确实可以让宝宝获得安全感,但也容易让宝宝形成依赖性,等宝宝大一点,再想改变它就很困难。这种过分的依赖心理还会延长宝宝的入睡时间,容易造成入睡困难。这对宝宝养成独立入睡的习惯会造成不良影响。
误区2:小宝宝爱什么时候睡就让他什么时候睡,至于睡眠习惯,等他快上幼儿园时再调整就可以了。
0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立。宝宝四五个月睡眠已经比较有规律了,这时就可以有意识地培养他良好的睡眠习惯。否则,不良的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就很难了。
误区3:不管宝宝什么时间入睡,只要睡眠的时间总量够了就行。
充足的睡眠对于宝宝的生长发育非常关键,因为在睡眠中生长激素分泌要比平时多3倍。
但是,只强调宝宝的睡眠时间总量还不够,还要注意他的睡眠质量。入睡越晚,深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要在深睡眠阶段分泌。所以,要让宝宝养成早睡早起的习惯,晚上8~9点睡觉为宜。
误区4:宝宝的睡眠时间必须达到他这个年龄段的要求。
虽然每个年龄段的宝宝都有睡眠需求量,但这只是一个平均值,宝宝之间存在个体差异,有的宝宝可能就是睡得少一些。只要宝宝的精神状态好、食欲正常、体重增长良好,就不用担心。但是如果睡眠时间明显比平均值少,比如一般新生儿要睡16~18个小时,你的宝宝只睡到12个小时,就需要咨询医生,进行生长发育方面的监测。
误区5:宝宝一定要睡午觉。
如果宝宝已经满3岁,晚上的睡眠质量很好,而且睡眠的时间总量也够,就能满足他生长发育的需求,不必强求他一定要睡午觉。而且,如果宝宝白天不睡觉,活动量很大,会消耗很多精力,这样他在晚上会睡得很香,睡眠质量很高。
宝宝睡眠困难怎么办_宝宝睡眠的禁忌
一、宝宝的睡眠有哪些禁忌宝宝睡眠禁忌一:房间太亮如果说宝宝们晚上睡眠的房间和白天一样亮,那么宝宝们就会分不清楚白天和黑夜,甚至会颠倒黑白,以致于影响睡眠质量,睡不踏实。所以,爸妈在宝宝晚上睡眠的时候,要记得把灯灭了,同时记得把窗户关好,当然可以适当的留个小缺口,以免房间太闷,另外窗子的窗
宝宝睡眠的意义_如何让宝宝有个好睡眠
第二有促宝宝进生长发育的作用有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。第三睡眠有储能作用睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。
宝宝不能安心睡眠是为什么,宝宝睡眠不好怎么办才行呢,宝宝正常的睡眠时间
一、宝宝不能安心睡眠是为什么据调查,现在生活在城市的不少婴儿也有“夜生活”,特点是夜里精神好,睡得晚,白天则睡得香。这种情况主要不是宝宝的生理原因,而与大人的生活作息习惯密切相关。因为宝宝白天在家比较安静冷清,到了晚上,爸爸妈妈都回来了,家
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