更新时间:2023-12-06 09:35:01

疏肝解郁 疏肝解郁的食物有哪些

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一、哪些食物可以疏肝解郁

1、小米

小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

现代医学认为:饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多,人就越感到困难。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克食部含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量。

2、牛奶

牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

白天当人们运动肌肉刺激神经末梢释放出钙,而血液运载着它流入睡眠中枢,当睡眠中枢贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰了。这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流到睡眠中枢,脱脂牛奶就含有钙和乳酸,尤其是中老年人,身体难以同时获取这两种有效成分,因而,服用脱脂牛奶的同时服用钙片,可增强其疗效。试验还证明:一般an眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。

3、百合

百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”经临床观察,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

二、两种花可以疏肝解郁

1、白菊花

白菊花菊科,多年生草本植物。原产中国中部、东部、西南广泛栽培为著名的观赏植物。又名甘菊、杭菊、杭白菊、茶菊、药菊。白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素,中华医学研究表明,白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津,以及调整血脂等功效。

性味归经:辛、肝、苦,微寒。归肺、肝经。

功能主治:效疏散风热,平肝明目,清热解毒。主治风热感冒,发热头痛,目赤昏花,肝肾不足,目暗昏花,眩晕惊风,治肝阳上亢,头痛眩晕,善疏风清热,清肝泻火,兼能益阴明目,故可用治肝经风热,或肝火上攻所致目赤肿痛,共奏疏风清肝明目之效;清热解毒,尤善解疔毒,故可用治疔疮肿毒。

 2、白梅花

白梅花,别名绿萼梅,绿梅花。或白梅绿梅。梅花的一种,为乔木蔷薇科植物。原产我国西南及台湾,主产江苏,浙江。现在四川、湖北、江西等多地均有。“万花敢向雪中出,一树独先天下春”,梅花历来被视为不畏强暴,强于抗争和坚贞高洁的象征,古人常把松、梅、竹配成“岁寒三友”。

性味归经:味酸,涩,性平。归肝、胃、肺经。

功能主治:舒肝,和胃,化痰。主治梅核气,肝胃气痛,食欲不振头晕,瘰疬。

三、常按太冲穴可以疏肝解郁

太冲穴为肝经的原穴,是人体重要穴位之一,能够反应肝经以及肝的状况。此穴具有疏肝、解郁的作用,十分适合肝火旺盛、心情焦虑、郁闷的人。用指腹按揉此穴就可以平肝熄风、清肝明目。

太冲穴位于足背侧,大拇趾和第二趾中间两根骨头交会凹陷之处,当人的情绪起伏时,肝脏会受到影响,此时太冲穴为了控制情绪便会发出信号,因而有温度、色泽发生变化或是压痛感,而且对外界的感知更为敏感。有时候如果按压没有疼痛感,可能是麻木、气血不通等等原因所造成的现象,所以不论是否疼痛都可以经常按摩,以达到保健肝脏的效果。

行间穴:改善脸色发黄

具体方法:按摩时,力道宜以适度微痛为佳,循序渐进,不可太过使力,否则可能会皮下瘀血,按揉后可以喝少量的水,帮助新陈代谢。

四、疏肝解郁的理论研究

它有的属性是“木”,木是喜欢蒸发氧气,发散疏泄的,所以如果发怒就会肝旺,如果忧虑就会肝郁,体内的气就不能发泄出来,就会身体胀痛,反过来,如果用舒肝的药物或方法使肝舒气泄,那么郁闷就去消除,心情就舒畅了。在四柱理论里,如果八字木多的人,他的性格特别容易多忧愁,杞人忧天的。而且木克土,土主脾胃,木过多就要伤及脾胃。

从现实的感受来说,忧愁郁闷的时候,胃口也就不会好。非药物主要是调整自己的情绪和心理,可以唱歌,做体育锻炼,旅游,把心事说出来,往乐观的方向想等等。有一点很重要的,如果有肝郁,只用药物治疗,没有精神调节的配合是治不好的,以精神治疗为主,如果心情好了,不用药物肝郁也会好的,当然配合起来就事半功倍。

疏肝解郁疏肝解郁的食物有哪些

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一、哪些食物可以疏肝解郁1、小米小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。现代医学认为:饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色

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中医按摩疏肝解郁,食疗有效疏肝解郁

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一、疏肝解郁茶的做法多愁善感属于恐惧症的表现,中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。治疗春天多愁善感的食疗方法。1、疏肝解郁茶做法一材料:白梅花,白

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疏肝解郁_疏肝解郁的食物有哪些

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牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。此穴具有疏肝、解郁的作用,十分适合肝火旺盛、心情焦虑、郁闷的人。

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疏肝解郁吃什么好,疏肝解郁的按摩方法是这样的

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一、吃什么可以疏肝解郁1、红枣滚芹菜做法:红枣12个、芹菜400克、生姜3片。各物分别洗净。红枣去核;芹菜切小段状。在镬或锅内加入清水125毫升(约5碗量)放入姜、枣,武火滚沸后改文火约滚10分钟,下芹菜,改中大火滚至刚熟,放入盐、油便可。

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从肝郁到肝癌只有3步,哪些食物可以疏肝解郁?

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看似非常寻常,但是从肝郁到肝癌只有短短的三步,让人不得不对此予以重视。哪些食物可以疏肝解郁?这也是从肝郁到肝癌的最后一步。从肝郁到肝癌只有短短的三步,因此如果出现肝气郁结的情况一定要引起人的重视,如果任由其发展就会出现严重的后果,到时后悔也就来不及了。

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