五脏化液：肝为泪

出自：

《素问•宣明五气》。

译文：

水液经过人体五脏的加工后，能生成各种不同的液体：经肝加工后变成泪液。

解析：

泪是从眼睛内分泌的液体，有滋润和保护眼睛的作用。肝开窍于目，泪由目内分泌，故称“泪为肝之液”。因此，肝病可见泪液分泌异常。如肝的阴血不足，常现两目干涩；肝经风热，可见眼眵增多、迎风流泪等症。

养生智慧：

哭泣是为肝解毒的好方法

中医认为，我们的肝脏可能留存毒素，这些毒素如不能及时排出体外就会带来不必要的麻烦。

有什么好办法呢？肝之液为泪，有时大哭也是帮助肝解毒。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。哭泣不但可以宽胸理气，使郁闷消除，而且还可以把压抑在体内的感情都发泄出来。我国有位心理专家说过：“号啕大哭从某种程度上体现了现代人寻求内心宁静的单纯渴望，是为剑拔弩张、斤斤计较的生活寻找停歇喘息的机会，悲伤确实能比较有效地缓解焦虑情绪。”有很多女孩子生气后会大哭一场，哭过后会有一种如释重负的感觉，仿佛人整体都轻松了，原因就是眼泪为你解了肝之郁毒。这也许是男人为什么患脂肪肝、肝硬化等肝病越来越多而女性比例却很少的原因吧！

有的人也许会认为得肝病的原因是人们无节制的饮酒、吸烟以及不规律的生活引起的。答案也是有一定的肯定性的，但是人体之所以会患上肝病，最主要是因为肝的功能下降，而肝功能下降的最主要原因是肝体不能自我回复成正常状态为人体解毒。所以说，伤害肝最厉害的不是酒肉，而是人体的怒气。怒伤肝后，人体的垃圾不能正常的由肝解毒排出，所以才导致了肝病的产生。

在我们遭遇悲伤，遇到难以承受的压力时，运用以下技巧，尝试让眼泪流下来，痛快哭上一会儿吧！

可以选择一个安静、无人打扰的地方。舒服地坐下，把双手放在胸前锁骨的上方，呼吸只到手放的地方，出声地、急促地呼吸，倾听喘气声中的感觉，像婴儿一样哭泣，仔细听，感觉其间的悲伤，回想伤心的往事，允许自己自然流露情绪，你就不会觉得哭泣是很困难的事了。

当我们胸闷眼花、太阳穴隐隐作痛的时候，建议大家做这个练习，这很可能是我们压抑哭泣的信息。给自己几分钟，“哭泣”一会儿，再配合按太冲至行间进行消气，我们就会感到解脱和放松。

温馨提示：

中医认为，肝脏堆积毒素往往有所表现：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明 显增加；情绪容易抑郁；偏头痛；脸部两侧长痘痘；痛经。