做好乘车减肥小贴士让你轻松瘦一路如何减肥
BY：Gella 2024-10-20 17:15:21 1696 ℃
我们的上班族的朋友们，你们是否还在为自己的瘦身发愁呢?相信大多数的人上下班的时候，公交地铁是必要的交通工具吧，那么我没不妨利用我们等车和乘车的时间来运动一下，既有利健身又有利于减肥!
乘车减肥小贴士：多走一站，想要减肥的朋友们注意啦，我们可以在每天的上下班路上，能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。
乘车减肥小贴士：收腹练习，我们在等车、等信号灯的时候该做些什么呢?在这一段时间里，你可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。
乘车减肥小贴士：坐姿动脚尖，当我们有作为的时候，下面的小动作不妨一试，我们可以轻松地做做运动，腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
乘车减肥小贴士：利用吊环或栏杆，坐车的过程中，如果车上没有我们的座位，站着我们也可以做很多的小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。也可用手握紧栏杆，将脚跟踮高，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。
乘车我们也可轻松减肥啦!但是大家在坐车的过程中也要注意安全。坚持就能成功，希望以上的几个小内容对您有所帮助。
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