给宝宝一个优质的睡眠

BY：Ummi 2024-08-15 06:45:48 876 ℃

很多新生宝宝由于对自然环境的不适应，将黑夜和白天颠倒了。白天，家长去上班了，宝宝就睡得足足的。等到夜晚父母准备休息了，宝宝却开始清醒了，迟迟不肯睡觉。沈阳市儿童医院儿童保健科副主任医师文江舸昨日说，这时，应该使用一些调整睡眠的技巧，这样不仅有助于宝宝培养规律的睡眠，也可以让父母休息得更加充分。

由于宝宝的睡眠间隔时间短，所以周期循环相当频繁。睡眠时间在1天中被分成很多段，而且浅睡和深睡会交替进行。因此，妈妈一定要为宝宝建立白天与夜晚的观念。

摇篮建议家长们最好在白天尽量让家中保持明亮。到了夜晚不妨只开夜灯，并且保持周围环境的安静，让宝宝明显感觉到白天与黑夜的区别，养成在夜晚睡觉的好习惯，这样逐渐将宝宝的生理时钟调整正常。

造成宝宝夜晚哭闹难眠的原因还有很多，家长应先找出原因，才能做出最妥当的处理。

宝宝的胃容量小，进食次数较多。如果宝宝在夜间感到肚子饿，自然会哭闹不止。此时如果喂宝宝喝奶能够缓解哭闹状况，那就应该没有其他问题了。

尿液与粪便中含有尿素及尿酸等刺激性物质，容易造成宝宝睡眠中的不适，所以当尿布湿了的时候，宝宝也会哭闹不安。

缺乏安全感

当宝宝看不到家人或突然被声音惊吓，感到寂寞而需要父母的关爱时，也会以哭闹的方式来表达，希望引起爸妈的注意。

肠绞痛的宝宝因为腹痛，再加上还不会说话，只能以哭闹的形式来表达不舒服的感觉。引起肠绞痛的原因主要是肠蠕动不规则。当宝宝突然发作时，爸妈可给予热敷和按摩，以减缓不适的症状。如果严重影响到宝宝的作息，应及时到医院进行治疗。

一、宝宝的睡眠有哪些禁忌宝宝睡眠禁忌一：房间太亮如果说宝宝们晚上睡眠的房间和白天一样亮，那么宝宝们就会分不清楚白天和黑夜，甚至会颠倒黑白，以致于影响睡眠质量，睡不踏实。所以，爸妈在宝宝晚上睡眠的时候，要记得把灯灭了，同时记得把窗户关好，当然可以适当的留个小缺口，以免房间太闷，另外窗子的窗

第二有促宝宝进生长发育的作用有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。第三睡眠有储能作用睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。

一、宝宝不能安心睡眠是为什么据调查，现在生活在城市的不少婴儿也有“夜生活”，特点是夜里精神好，睡得晚，白天则睡得香。这种情况主要不是宝宝的生理原因，而与大人的生活作息习惯密切相关。因为宝宝白天在家比较安静冷清，到了晚上，爸爸妈妈都回来了，家

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