哺乳母亲的平衡膳食
BY：Aure 2024-07-17 04:10:19 519 ℃
母亲合理的膳食有利于提高母乳的质量，下面就介绍如何安排哺乳母亲的膳食。
乳母每天应摄入的各类食物量是多少？理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉类100-150克，蛋类50-100克，奶类200-400克，豆类及制品100克，新鲜蔬菜、水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)。如果经济情况不允许，可采用如下食物搭配方案：主食450-600克(粗细粮搭配)，肉类200-40克，蛋类50克，奶类或豆类及制品200-300克(如为豆类，以黄豆粉为佳)，新鲜蔬菜、水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)。
乳母每天应摄入的各类食物的三餐分配大致如下：
早餐：主食125-175克
蛋类50克或肉类25克
奶类250克
蔬菜50-100克
午餐：主食200克
肉类50-100克
豆类50克
蔬菜200克
晚餐：主食100-150克
肉类25-50克
豆类50克
蔬菜150-200克
哺乳母亲的平衡膳食
母亲合理的膳食有利于提高母乳的质量，下面就介绍如何安排哺乳母亲的膳食。乳母每天应摄入的各类食物量是多少？理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉类100-150克，蛋类50-100克，奶类200-400克，豆类及制品100克，新鲜蔬菜、水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)。如果经济情况不允
哺乳妈咪的平衡膳食
乳母每天应摄入的各类食物量是多少？理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉类100-150克，蛋类50-100克，奶类200-400克，豆类及制品100克，新鲜蔬菜、水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)。如果经济情况不允许，可采用
哺乳母亲平衡膳食对宝宝很重要
母亲合理的膳食有利于提高母乳的质量，下面就介绍如何安排哺乳母亲的膳食。乳母每天应摄入的各类食物量是多少？理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉类100-150克，蛋类50-100克，奶类200-400克，豆类及制品100克，新
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