赵薇推荐健身就靠“永恒的蛙泳”
BY：大叔18岁 2024-07-16 16:21:48 541 ℃
赵薇是中国知名度最高及最具影响力的影视女演员、歌手，中国电影表演艺术学会副会长，四大花旦唯一获国际A类电影节的国际影后。但是明星又是如何通过运动来达到减肥效果尼，下面小编为你详细介绍。
其实赵薇最胖也不过54公斤，天生骨架小的她只需减一二公斤就会非常显瘦了，但“对减肥追求无止境”的她还是尝试了多种健身方式。每部戏开拍前两周是她固定的减肥期，那段日子对她而言是最痛苦的。
推脂：赵薇一度非常喜爱推脂的方法，认为推脂是很有用的减肥方式。因为不用让“想吃就吃”的她控制饮食，而是用外部的力量使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，由外向内的按摩，尤其对小腹赘肉最有效果。
游泳：每当拍摄动作片时，赵薇都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗五十分的力气，而拍摄动作片就会消耗一百二十分的力气，对体能的要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次，赵薇心中没有难度的运动使她的全身都得到了锻炼。尽管是“永恒的蛙泳”，游泳还是赵薇认为最见效果的运动。
仰卧起坐：随时随地都可以进行的运动，不必做得太多，重在坚持。
瑜伽：能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果。赵薇不指望用这个减肥，但瑜伽能使心灵得到净化，令崇尚“心理健康，万事大吉”的赵薇很是偏爱，她打算有时间要好好的练习一下。
赵薇推荐健身就靠“永恒的蛙泳”
赵薇是中国知名度最高及最具影响力的影视女演员、歌手，中国电影表演艺术学会副会长，四大花旦唯一获国际A类电影节的国际影后。其实赵薇最胖也不过54公斤，天生骨架小的她只需减一二公斤就会非常显瘦了，但对减肥追求无止境的她还是尝试了多种健身方式。尽管是永恒的蛙泳，游泳还是赵薇认为最见效果的运动。
着名健身专家赵之心 学会健康“投资”
世界卫生组织也说，在影响健康的因素中自我保健占60％的份额。如果将健康当成一个户头，而我们总是透支，不做投资，那么总有一天健康也会破产。那么怎样进行健康投资呢？科学研究推测，人体中有一组保持健康的基因，它随着年龄增长而发生紊乱，最终导致衰老。拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切。
着名健身专家赵之心,学会健康“投资”
如果将健康当成一个户头，而我们总是透支，不做投资，那么总有一天健康也会破产。着名健身专家赵之心学会健康“投资”世界卫生组织也说，在影响健康的因素中自我保健占60%的份额。首先是投资学习许多人不是死于疾病，而是死于无知，现代文明病不是因为物质生活提高造成的，而是因为健康知识缺乏而产生的。拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切。
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