压力大怎么办白领减压有三大秘籍

　　上班族因为工作压力而抑郁寡欢甚至自杀的新闻并不是没有的，那么白领面对压力时该怎么办？有什么减压方法呢？接下来和小编一起来看看白领减压的三大妙招吧。

　　都市白领办公室减压抗衰老妙招

　　1、打个盹儿补充精力

　　很多的白领在生活中就是没有健康可言的，尤其是在午休的时候，也是在不停地忙碌。午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。

　　2、聊天清除心理垃圾

　　生活中其实是有很多的压力的，您在生活中就要学会适当的释放自己的压力。即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。

　　3、整理办公桌拥有好心情

　　良好的心情就是从自己的身边开始的，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。乱无序的办公桌总是更让人抓狂。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片；擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理一理，记录一下要点；将下午的事情分分类，预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态，让下午的办公室时光更轻松。

　　说的再多不如朋友们亲自体验一番，对于职场减压的重要性，小编就无须多言了，希望大家在日常的工作中，从心理的调理变化入手，试着从减量工作做起，把减压的事情当作等同于工作重要性的高度来对待，你一定会有吃惊的收获和发现的。

　　不管是生活压力还是工作压力，当压力大的时候，我们不要消极面对，应该积极地采取一些减压方式，不要被压力打倒！