小肚腩怎么减,瘦腹3步骤轻松搞定
BY：Ipo 2024-07-18 19:27:48 1005 ℃
小肚腩怎么减?小肚腩想必是许多人的愁，尤其是现代人越来越习惯于坐着，肚子上堆积的肉也就越来越多，的确很影响外形啊！那小肚腩该怎么减呢?不如跟着大厨艺小编一起来学学瘦腹瘦腰3步骤吧，让你平坦小腹不是梦!
小肚腩怎么减瘦腹3步骤轻松搞定
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩
在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显
小肚腩怎么减瘦腹3步骤轻松搞定
第二步：以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路
每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
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第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部
每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。
怎么样?是不是很简单呢!但大家可别因为动作简单而松懈了哦，减肥是一个“拉锯战”，一旦懈怠了则有可能前功尽弃，功亏一篑，最不好的情况就是反弹，所以各位请一定要坚持下去!
减小肚腩，5个步骤让你速减小肚腩，分享三个在办公室减掉小肚腩的方法，怎么减小肚腩
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