痛风患者怎样健康饮水？如何预防通风？

BY：Cytheria 2024-07-16 07:54:37 734 ℃

人们常常会说，水是生命之源。的确，人体新陈代谢产生的大量代谢物、有害物质都是通过尿液排出体外的。如果排尿少了，人体中的毒素(如尿酸)就无法排出，血尿酸在人体的含量就很容易升高，就会诱发痛风。可见，喝水对于痛风患者有多重要。那么，痛风患者该如何健康饮水呢?

1 喝多少水?

正常人每天排尿量约为1000—2000ml，平均约为1500ml。对于痛风的人，由于体内尿酸的含量较高，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。

因此，一般建议，痛风患者每天保证2L的饮水量才适合。

2 喝什么水?

保证了充足的饮水量，但是喝不对水还是会引起痛风，那么，痛风患者应该喝什么样的水呢?

建议痛风病人饮用的水最好能具备以下两个特点。

1)偏碱性的水：偏碱性有助于碱化尿液，当患者尿液的PH值增高时，尿酸的溶解度也会随之增加，有助于体内尿酸排出。

2)低热量的水：饮料中含有大量糖分，也会让人体摄取大量的热量，破坏身体平衡。

总的来说，痛风患者最好饮用含有碳酸氢钠的苏打水。

3 什么时候喝水?

大部分人都是等到口渴之后才喝水。但是，痛风患者不能这样做。因为口渴时，体内的尿酸也已经处于浓缩状态，即使再喝水也不能减轻尿酸对身体的损害，同样会引发痛风。因此，痛风患者要学会主动喝水的习惯。

一般建议，痛风患者在两餐之间、清晨以及晚上的时候喝水。

痛风患者都知道喝水的方式会影响病情。因此，痛风患者不能忽视日常的喝水行为，掌握的正确的喝水方式，帮助降低尿酸浓度，促进排酸，减缓痛风症状。

一、健康饮水了解4方面知识1.淡盐水有些人不能喝虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘，反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害无利。另外，何“淡盐水”，目

男性因为不注重小的生活细节，很多时候自己生病了却还没有觉察到。男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任，从而拼命工作，拥有更多的工作生活压力。男性常常忙于应酬，染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯……从这一角度来说，男性更需要重视自身的健康

随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，使男性的问题越来越突出。专家指出，多饮健康水，有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。近年来，男科疾病正以每年3%的速率递增，成为严重危害男性健康的“杀手”。美国得克萨斯州大学的

Hash：6da33615d97805bd4fe53530b74fd9dba2b2be9c

【声明】本文由用户Cytheria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。