除了吃得营养、健康外,好的生活习惯也很重要哦。
1.每天正常三餐,缺一不可。
2.吃饭时绝不看电视或做任何其他事情。
3.试着将食物慢慢咀嚼2次以上。
4.每餐8分饱,不要吃得太撑。
6.主食宜干不宜稀,宜粗细搭配。
7.饭后马上刷牙漱口。
8.多吃蔬菜少吃肉。
1.不吃高能量、低营养的食物,限吃甜食、糖果及零食。
12.两餐之间多喝白开水。
13.嘴馋时喝水或选择吃低热能食物。
14.不吃宵夜,睡前3小时不吃东西。
15.少吃速食。
16.父母尽量与孩子共同进餐。
17.饭后适度走动,每天至少走路3分钟,或多爬楼梯。
18.寒假、周末多安排户外活动,如短途旅行、球类活动等。
19.每天看电视和玩电脑不超过1小时。
2.常照镜子,多称体重。
1岁宝宝体重标准1岁宝宝体重会增长,那么1岁宝宝体重标准是什么呢?1岁男宝宝的平均标准是10.05公斤,如果宝宝的体重在7.21公斤至14公斤以内都是正常的,如果宝宝突然瘦了可能是身体不舒服或者没有吃饱引起的。宝宝的体重之所以会有差距,主要与宝宝生长环境以及喂养方法不同、基因等因素影响有关系。而宝宝
5个月宝宝体重标准5个月宝宝是有一定的体重标准的,那么5个月宝宝体重标准有哪些呢?5个月男:身高61.0-66.4cm,体重:6.3-8.2kg;女:身高59.4-64.5cm,体重:5.3-6.9kg。可以拿宝宝出生的体重加上月龄乘以0.7,从而得出宝宝正常的体重数值,5个月、六个月都是如此。此时
5个月宝宝体重和身高标准5个月宝宝体重还在增长,那么5个月宝宝体重和身高标准是什么呢?5个月宝宝的标准身高是65.9cm,标准体重是7.5kg。如果体重低于标准体重的20%以上为营养不良,身高矮于标准身高的20%以上为矮身材。如果身高和体重都不达标,低于标准的20%以上,考虑为生长迟缓,这种情况需要
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