控制宝宝体重的20条成功法则
BY：Stella 2024-08-15 06:16:56 366 ℃
除了吃得营养、健康外，好的生活习惯也很重要哦。
1.每天正常三餐，缺一不可。
2.吃饭时绝不看电视或做任何其他事情。
3.试着将食物慢慢咀嚼2次以上。
4.每餐8分饱，不要吃得太撑。
6.主食宜干不宜稀，宜粗细搭配。
7.饭后马上刷牙漱口。
8.多吃蔬菜少吃肉。
1.不吃高能量、低营养的食物，限吃甜食、糖果及零食。
12.两餐之间多喝白开水。
13.嘴馋时喝水或选择吃低热能食物。
14.不吃宵夜，睡前3小时不吃东西。
15.少吃速食。
16.父母尽量与孩子共同进餐。
17.饭后适度走动，每天至少走路3分钟，或多爬楼梯。
18.寒假、周末多安排户外活动，如短途旅行、球类活动等。
19.每天看电视和玩电脑不超过1小时。
2.常照镜子，多称体重。
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