老年人常按摩可延缓衰老养性
BY：Penelope 2024-07-16 18:30:30 337 ℃
许多老年人都希望自己能够健康长寿，尤其是一些年龄偏大的老人，其实，按摩就能很好的延缓老人衰老的速度。按摩也备受中老年人的青睐。按摩方法简单，容易掌握，不花分文就能帮老年人增强免疫力，是防治疾病的最佳保健法。
1.按摩胸腺法。用手掌从上下左右接摩，由颈下到前胸剑突处，至发热发红为止。用力适宜，勿擦伤皮肤，每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官，它产生胸腺素和免疫活性细胞，有防感染、稳定自身免疫监视功能。老年人胸腺不断萎缩，分泌胸腺素减少，按摩可增加胸腺素，增强人体免疫和抗病能力，防癌抗衰老。
2.肾脏按摩法。先将双手擦热，然后用手摩擦同侧肾区，左右各38次。肾为先天之本，促进人体生长发育，经常按摩能消除腰痛，壮骨生髓。
3.脑下垂刺激法。以双手覆盖双耳，手指置于脑后，两手指接近，食指放在中指上，置于脑后高骨处，食指向上弹打40次。脑垂体为内分泌中枢，经常刺激可使垂体素分泌增加，使人思维敏捷，记忆力增强，防老年性痴呆，促进睡眠。
4.乳腺按摩法。用左右手分别对左右侧乳腺按摩各50次。乳腺与生殖系统关系密切，经常按摩可防止皮肤老化和乳腺癌。
5.睾丸按摩法。用手握起阴囊轻轻按摩睾丸，双手交替左右各80次。睾丸分泌雄性激素，按摩可调整内分泌功能，强身壮体，治肾虚。
中老年人朋友们可以参考以上介绍的按摩方法，对自己的胸部，肾脏，脑下垂，乳腺，睾丸，进行全方位的按摩保健，相信持之以恒，您一定会收到想要的保健效果的。
老年人延缓心理衰老的方法,怎么延缓心理衰老
很多中老年人都会害怕衰老的到来，可是衰老是每个人在一生当中一定要面对的一件事情，甚至可以说我们每一分每一秒都在迎接着衰老。所以很多人在日常生活中都会使用各种各样的方法来延缓衰老。其实，相对于外部的衰老，心理的衰老是更加可怕的。因为心理的衰老会直接的影响到大家的生理还有心理健康。接下来我们将给大家介绍一些延缓心理衰老的方法。运动是改变心理的一种重要的方法。
老年人吃乌鸡延缓人体衰老
中国人懂得用乌鸡补身已经有上千年历史。来自最新的研究发现，乌鸡所含的自然抗氧化物比普通鸡高出一倍，营养价值丰富，可以延缓老年人衰老。据科学家表示，乌鸡在中国被视为民间补品和中药药材，能增强人体抵抗力和增强体力。科学家分析过200只乌鸡和普通鸡样本，结果发现乌鸡鸡肉含有的自然抗氧化物是普通鸡肉的两倍。
老年人吃肉延缓衰老？老年人怎么吃肉才健康
老年人只要适当的吃一些肉类，并且有正确的搭配吃法就是会对身体健康有所帮助的。老年人吃肉能延缓衰老每天补充4克肉碱，老人的精神状态能够得到明显改善。老年人如何吃肉最好蘑菇和鸡肉。老年人吃肉的注意事项建议65岁以下老年人每天畜禽肉和鱼虾肉分别吃40-75克，65岁以上老年人每天畜禽肉和鱼虾肉分别吃40-50克。由于猪、牛、羊、鸡的内脏胆固醇含量高，老年人要少吃。
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