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办公室里的白领们为了适应快节奏的生活,早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小“腰精”;男士们喝酒抽烟、大快朵颐……是很多人都有的生活坏习惯。
水果当主食
宴席不离生食
保温杯泡茶
餐后吸烟
食用酒精过量摄入
嗜饮咖啡
晚餐太丰盛
不吃早餐
进食速度过快
:加重
肠胃负担,导致
肥胖。很多办公室一族的
午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和
唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷
走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而
肥胖。
见招拆招:
尽可能让
牙齿和舌头动得慢一点,如果真的时间很
紧张,那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
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饮食
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