准妈妈一日饮食计划制定基本原则
BY：Amber 2024-07-18 06:13:21 306 ℃
孕早期可略减食物量，孕中晚期要保证足够的能量，但不能摄入过量。
从孕中期开始，一日三正餐外，再加三餐，但要注意控制量；从孕晚期开始，正餐的量与加餐的量可以相平衡。
适当增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。
食物尽量多样化，争取每天摄入20种食物。
食物搭配要平衡，参考推荐量来做选择。
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