上火口臭怎么办,吃什么食物好,哪些对缓解上火有好处

上火口臭是人们在生活中经常遇到的一种身体异常症状，如果一段时间内都有情绪激动，精神压力大，身体特别疲劳的话，那上火口臭的症状就会出现，再加上饮食不合理，喝水特别少的话，那上火口臭的问题就会更重，如果上火口臭了要怎么调理有用，吃哪些食物能缓解上火口臭症状。

1.人们身体内火气大的诱发因素有很多种，像便秘、胃火、肺热、牙齿上火都是上火的情况，这些情况下上火口臭是常有的事，不过对于不同上火口臭的症状，要有不同的调理方法，找到相应的饮食才能缓解上火口臭的情况。

2.对于胃上火所致的口气重，用来缓解这种上火口臭的食物是这样的，平时我们吃的一些辛辣刺激的食物都会引起胃火，火气大了口气就重，因此要缓解胃上火口臭的症状，那就可以多吃一些有泻胃火的食物，像苹果、梨这些滋阴的水果是可以适合的多吃的。

3.如果人们有长期便秘的毛病，那因为体内的代谢废物不能及时的排出体外，这时候也容易引起上火口臭的症状，因此这时候首先要改善的就是便秘问题，多吃一些有润肠通便作用的食物，像新鲜的蔬菜和粗纤维的食物都可以多吃，土豆、地瓜、菠菜、芹菜等都可以多吃，饮食调节的同时还要注意多运动，肠胃蠕动快了也利于便秘的改善。

4.肺热同样也能引起上火口臭，缓解上火口臭就得用一些药物食材来缓解了，如果多用黄芩、麦冬来泡水喝的话，上火口臭就能缓解了。牙龈上火口臭可是特别普遍的一种情况，这时候可以多吃一些有泻火、消炎作用的食物来缓解上火口臭，人们消化功能减弱导致的食物堆积也会引起上火口臭的情况，这时候想缓解上火口臭就得多吃好消化的食物才行。

缓解上火口臭的方法有很多，对上火引起的口臭也可以通过饮食调节来改善，多吃一些清热解毒、滋阴、泻火的食物，新鲜的蔬菜和水果是一定要多吃的，还要注意多喝水、多运动，避免便秘的发生，一些热性、辛辣刺激性的食物也要少吃，这样做才能缓解上火口臭的症状。