母乳越来越少怎么办多吃催乳食物别盲目断奶

母乳无需断掉多食催乳食物

有些母亲因为自己奶水少，宝宝根本就吃不饱，于是便有断乳的想法。但据营养专家建议，母乳是婴儿最好的食物，尤其是前6个月的母乳有助于孩子提高身体免疫力，喝母乳是最健康的营养的食物。

只要有一部分奶水，妈妈都可以喂给孩子喝。尽量多注意休息，补充好自己的营养，以促进奶水分泌，如果身体健康无其他原因可考虑吃一些发奶的食物，以增加奶水。

保证营养均衡非疾病别断奶

对于那些追求曲线和身材的年轻妈妈们来说，产后一般都不敢放开胆子来大吃大喝，这种情况就有可能导致奶水不足。再加上没有母乳喂养的经验，见孩子吃不饱便想着改用奶粉喂养更方便。

因营养不足引起的母乳不足其实很好改善，只要每天摄入的营养均衡，奶水很快就能得到改善。如果母亲是因为身体疾病而没有母乳，或母乳太少的话，为了母亲身体的康复，可以考虑断奶，但如果不是因为疾病原因所导致的奶水过少的话，那么还是建议保留母乳。

多吃水果和蔬菜

产后一周左右，产妇基本上就可以恢复正常饮食了，有些身体体质好的产妇，产后第二天就能恢复食欲。如果不是特殊情况，产妇在生产过程中消耗过多体力，一般情况下都能正常进食。进食多以汤水等营养丰富的食物为宜，清淡不油腻最好。可搭配补充水果和蔬菜，水果和蔬菜中的营养成分和维生素相当丰富，有助于提高母乳的营养成分。

保持好的心情

有些妈妈产后急着上班，心理和身体都很劳累，加上工作压力大极容易导致奶水少。建议女性在前三个月都不要急着上班，而是多一点时间休息，调理好身体，多喝汤水，保持愉快的心情，奶水就会慢慢多起来。

一些民间流行的催乳小方子也可以尝试，像猪脚花生汤就是不错的催奶食谱，还有木瓜催奶也很有效果。在奶水不足的情况下，可以适当添加奶粉给宝宝补充营养，却不宜断奶。妈妈们要保持好的心态，注意休息好，配合饮食，奶水就会慢慢多起来，孩子也就不愁没奶喝了。