空腹喝白开水能减肥吗？
BY：Adalia 2024-07-17 00:02:00 3985 ℃
水是生命之源，对我们来说至关重要，就像缺少了水的我们是无法在沙漠中存活。然而，很多人就要问了，喝水能减肥吗？空腹喝水能减肥吗？大家都知道早起喝一杯白开水是对身体好的，那么对于这么做是否能减肥大家还是心存疑虑的，毕竟如今肥胖已深深困扰着人们，大家做什么都想问能不能减肥，今天，我就带着大家来了解一下。
美国弗吉尼亚理工大学一项研究中，48名年龄在55岁至75岁的中老年肥胖者被分为两组，第一组每天食用低脂肪、低热量食物，饭前不喝水;第二组与第一组食物相同，每日三餐前各喝两杯水，水杯容量为226毫升。
3个月后，三餐前喝两杯水的中老年肥胖者平均减重约7000克，饭前不喝水者平均减重约5000克，前者比后者多减重约2000克。
另一项研究显示，安全范围内，每日饮水高于1升的女性比低于1升的女性减重更明显。
现阶段尚不清楚饮水如何帮助人们减肥。弗吉尼亚理工大学的布伦达·戴维教授说，这或许与餐前饮水易产生饱腹感有关。她接受路透社采访时说：“这或许让人减少了热量的摄入。”
此项研究的带头人、柏林查理特大学医疗中心营养学家丽贝卡·穆克尔鲍尔同意戴维的分析，同时提出，“饮水有助减肥还可能缘于这增加了人体的能量消耗，但关于这方面的研究不多”。
看了这项研究，相信大家对空腹喝白开水能否减肥也有所了解，身材是女人的资本，想要拥有美妙的身材是每个女人的梦想，但是十渡的减肥还是可以的，但如果有人为了减肥损坏了自己的身体健康，那就有所不值了，做一个健康美丽的女人吧！
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