腰间盘突出的自我疗法,2个妙招来缓解

BY：大叔18岁 2024-08-15 22:15:18 354 ℃

　　患者发生腰间盘突出之后，最常见的症状就是腰部疼痛感，在这个时候除了积极配合医生治疗之外，还可以在家里进行自我治疗，这样可以缓解腰间盘突出疼痛的症状。腰间盘突出，严重地危害了患者的身心健康，我们要及时的控制。腰间盘突出的自我疗法有哪些呢?下面为大家来详细的介绍。

　　第一，按摩的方法。患者发生腰间盘突出之后，可以在家进行自我治疗，能在短时间内缓解症状，可以使用按摩的方法。首先将双手握紧，指关节压在拇指上，按摩腰部50次左右。在按摩的过程中知道腰部出现酸胀为止。其次可以两手掌紧按着腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，直到发热为止。

　　第二，体操锻炼的方法。最常用的方式就是五点式，采用仰卧的方法，下肢伸直，两脚的后跟着地，用力挺胸，五秒左右，反复的重复十次。其实还可以采用飞燕式，采用俯卧的姿势，两腿以及上肢伸直，上肢伸直的时候和头部一起抬起，保持3到5秒，连续做五次。

　　对于腰间盘突出的患者，应该随时观察自己的病情，并且做好防护的工作，避免病情的加重。在这个过程中需要注意，不要长时间的固定某种姿势。在平时生活中应该多注意休息，多参加体育锻炼，增强腰背的功能。冬天的时候注意防寒保暖，外出的时候要根据天气变化增加衣物。

　　以上就是关于腰间盘突出的自我疗法啦。腰间盘突出是一种比较常见疾病，如果患者不及时的控制和治疗，这样就会造成疾病的加重，最终就会影响到我们的正常生活。发生腰间盘突出，在治疗的过程中，要做好正确的护理措施，这样才可以保证治疗的效果。　

一、腰间盘突出针刺疗法1.体针：常用穴：肾俞、白环俞、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉。方法：每次选用3～5个穴位，用泻法。选穴以常用穴为主，根据其疼痛可加夹脊穴、阿是穴及循经取穴。2、耳针：常用穴：坐骨、肾上腺、臀、神门、腰椎、骶椎。方法：用中强刺激，留针10～10分钟。针刺疗法

一、腰椎间盘突出症的诊断一、中医诊断标准：(1)有腰部外伤、慢性劳损或受寒湿史。大部分患者在发病前多有慢性腰痛史。(2)常发生于青壮年。(3)腰痛向臀部及下肢放射，腹压增加(如咳嗽、喷嚏)时疼痛加重。(4)脊柱侧弯，腰生理孤度消失，病变部位椎旁有压痛，并向下肢放射，腰活动受限

一、怎样判断自己是否患了腰椎间盘突出症体格检查可以发现，下腰部正中线旁约1.5厘米处可有压痛，有时向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上，可将下肢抬高到与检查台平面成90°或接近90°角，而没有任何痛苦，称为直腿抬高试验阴性。大部分腰椎间盘突出症病人，下肢

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