肩颈拉伤怎么办,肩颈拉伤处理方法

　　在日常的生活里面，如果晚上睡觉的姿势不正确的话，早上起来以后就会发现自己落枕了，脖子不好活动，这个就是肩颈部拉伤的一个症状，在日常的生活里面，经常让脖子保持一个姿势，或者是用力过猛等情况，都会引起肩颈扭伤的问题出现，下面就来给大家介绍一下肩颈拉伤怎么办，大家一起来了解一下吧。

　　肩颈拉伤的情况，如果没有非常严重的话，就可以用手轻轻的按摩，改善自己肩颈部的血液循环，这样可以缓解脖子疼痛的情况出现，或者是用支架或者是护颈枕，如果肩颈疼的比较厉害，没有办法转头，就可以用支架或者是护颈枕支撑一下，以免伤害到自己的脖子。

　　做肩颈保健操，大家把头偏向左肩，左手越过头顶，放在头的右边，另一只手放在右肩上面，然后非常轻柔的把头向左拉，然后再将头偏向右肩做同样的动作，也可以选择一些治疗跌打损伤的药膏贴在拉伤的脖子地方，贴的时候应该要使劲的按一下，把膏药贴紧一些。

　　也可以用热毛巾进行热敷，有的时候拉伤肩颈是由于脖子受凉所导致的，所以因为受凉而引起的肩颈拉伤，可以用热毛巾来进行热敷，坚持热敷几天以后效果就会变得非常的明显，可以解决你肩颈部不舒服的情况。

　　上面给大家介绍的就是肩颈拉伤怎么办，现在大家应该也知道了吧，肩颈拉伤以后，大家就可以试试上面的这些方法，可以帮助你解决身体不舒服的情况。平时大家也应该要多锻炼自己的身体，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。