准妈妈注意：减轻孕吐有“绝招”
BY：Gelsey 2024-07-18 17:34:21 255 ℃
一般而言，空腹及早上起床的时候，最容易发生孕吐的现象。为了缓和早上起床空腹感觉，不防事先准备一些立刻可以进食的食物。例如：饼干、牛奶、小甜心，或是亲自做一些饭团、三明治等。
食物的讲究
怀孕的时候，对于食物的喜好有很大的改变。平衡特别喜欢吃酸的人，也许怀孕之后，变得比较喜欢吃油腻的东西。也有的人从来不抽香烟。但是一旦怀孕之后，为了减轻孕吐的现象就开始猛抽烟。反过来说，孕妇对于味道特别的敏感，尤其是非常不喜欢闻到汤或饭所散发出来的热气味道。因此，无论是热汤或刚煮的食物，都最好等到稍微冷却时再吃。此外，也可以多吃一些糖醋类的食物或沙拉等冷盘食物。
孕吐的时候身体相当不舒服，如果此时再花费许多时间来烹饪食物的话，心情一定会很不好。因此，不防多多利用一些冷冻食品，不但节省时间而且也节省体力。至于做先生的人，除了多多给予关怀之外，也最好能够给予更多的协助。
不要忽略营养
为了替腹中的胎儿着想，做母亲的的人绝对不能忽略了营养。在孕吐现象尚未发生之前，或是母亲的体内能够积聚充分的营养的话，那么即使是孕吐得很厉害，也不怕胎儿的养分不够。虽然在怀孕的过程中，有许多人都认为孕妇应该是想吃什么就吃什么，但是食物的营养最好还是不要忽略了。
以轻松的心情面对孕吐的现象
孕吐现象对于精神方面有很大的影响。凡是太过于神经质的人，或是太过于担心的人，往往只要有一点点的孕吐，就会感觉到很严重。在这种情形之下，最好是和朋友一起到户外走走，或是上街购物等，让自己暂时忘记孕吐的感觉。
至于孕吐得很厉害的人，不妨住院休息。因为住院之后会有安全感，让安全感来缓和孕吐的现象。为了生出健康活泼的小宝宝，孕妇应该以轻松的心情来面对孕吐，而不要再三地排斥或害怕孕吐。
孕妈妈孕吐严重怎么办？这样做缓解准妈妈晨吐
跳舞也不错，能促进身体的血液循环。此外，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，这些都可以有效减少呕吐反应。准妈妈还要少食多餐，多喝水，多吃蔬果，防止便秘，便秘会加重早孕反应。不要做过激的运动，不要到嘈杂的环境。疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害，可以向医生咨询，选择安全有效的药物来缓解孕吐。
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正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险
准妈妈孕吐食疗方法缓解孕吐
不下调料的清煮鱼可治孕吐孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。但是是否真的有效，那可就真的是因人而异了。食疗方法
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