1岁内的宝宝睡眠时间，你了解吗？
BY：Thirza 2024-08-15 12:19:23 4 ℃
在头几个星期，新生宝宝每天可睡上16至20小时，分为每次3至4小时的时段。您可以透过以下方法确保他睡得安全及安稳：
让宝宝在稳固表面仰睡。
让宝宝在附近睡觉，但不要睡在同一张床上。
将室温维持在摄氏20几度（约22 oC）或华氏70度左右。
给妈妈的建议
晚上开昏暗的灯，白天开明亮的灯，以利宝宝分辨昼夜。
睡觉前要喂饱宝宝及换好干净的纸尿布。
新生宝宝长时间仰睡，当他醒来时，别忘多花些时间让他俯卧或保持直立姿势。
选用舒适而且能长时间保持皮肤干爽的纸尿布，避免频频换尿布而不得已弄醒宝宝。
您的新生宝宝每隔三小时左右便需要喂食，而且24小时不能间断。不过别担心，他会渐渐学会较长间隔进食，晚上睡觉时间长一点（白天再小睡几次）。
以下是按年龄分的睡眠时间：
新生：每日16至20小时
六周：每日15至16小时
四个月大：9至12小时，加上两次小睡
六个月大：11小时加上两次小睡
九个月大：11至12小时加上两次小睡
一岁：10至11小时加上两次小睡
所以，让宝宝养成良好的睡眠习惯是十分必要的。如果宝宝频繁哭闹而不睡觉，可能是由于身体疾病的原因，或是心理缺少安全感，家长一定要及时调理，让宝宝安心入睡。
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