白领女性防癌贴士早知道职场健康
BY：Irisa 2024-07-16 15:59:14 1490 ℃
现代生活压力大，工作紧张，癌症患者越来越多，想要提早预防就要做好检查。
•在正常体重范围内，尽可能瘦一些。
•每天至少进行中度身体活动（相当于快走）30分钟。
•少吃高能量食物，特别是高糖分/低纤维/高脂肪的加工食物，避免含糖饮料。
•以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果/未做精加工的谷类和豆类食物。
•限制含酒精饮料，若饮酒，男士每天至多2杯，女士至多1杯。
•通过膳食满足营养需要，不推荐使用膳食补充剂预防癌症。
白领健康 白领远离亚健康的十个生活习惯
健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。吸烟，肥胖，不合理膳食是引起高血压的三大危险因素。茶是国际上公认的三大健康饮料之一，是不可多得的抗癌饮料。不愉快的心理情绪还影响免疫功能，削弱机体“免疫监视”的能力，易引起癌症或其他疾病。
白领健康,十种生活方式危害白领的健康
三、白领亚健康的19个信号1、腰腹赘肉。
白领体检健康者仅一成,健康饮食预防白领病
血脂异常、脂肪肝、小叶增生、胆囊炎看着自己的体检报告，不禁浑身冷汗。进入１０月份，长沙市各大医院企事业单位体检已近尾声。记者从长沙市中心医院体检中心获悉，今年１月到１０月，２７８０２名参加体检的企事业单位员工中，健康者仅一成多，亚健康率却达三到四成，疾病则占到五成左右。敢来晒晒你的体检报告么，年纪轻
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