四个简单瑜伽招式 夏季多练排清毒素（图）
BY：Ilona 2024-07-16 19:48:52 703 ℃
夏季排毒瑜伽动作有哪些?瑜伽除了能锻炼身体姿态，调整外形之外，还能锻炼各个内脏器官。想要排出身体毒素，那么哪些瑜伽可以排毒清肠呢?下面就跟着老师来练几套瑜伽操吧!
◆ 风吹树式：
直立时双手合十向上拉伸，身体轻微向右弯曲，面部转向左侧，给肠道一点轻柔的刺激，然后换方向弯曲。
◆ 蹲式：
蹲下双手抱着膝盖，如果掌握不了平衡，可以背靠其他支撑物。如果没有问题的，可以加大点难度：双手合十，身体转向左侧，右臂抵住双腿，目光向上看，保持半分钟后转向右侧。这样能很好地挤压内脏，促进肠道蠕动。
◆ 侧展通肠式：
双腿跪在垫子上，右腿向右打开，与地面平行，右手放在右脚内侧地面，左手叉腰，面部向上。保持半分钟后换方向做。坚持做这个动作能充分按摩肠道。
◆ 椅上瑜伽：
1.坐在椅子上，左腿不动右腿向外侧打开，右手手肘放在右腿膝盖上，手护着肚脐，左手向上伸展，保持半分钟，另一侧同理。
2.双腿打开一个半肩膀的宽度，上身慢慢向下趴，手抓脚腕，保持半分钟。然后双手扶地，左手不动，右上向上举，保持半分钟，另一侧同理。
▲ 饭后不宜进行瑜伽操锻炼。老年朋友还要特别注意，一定要量力而行，千万不可急功冒进，以免出现意外。
三个瑜伽排毒体式 帮你排除毒素
你知道吗瑜伽具有排毒的作用，还能有很好的锻炼五脏器官的作用，对于身体排毒来说起到了很好的保健功效和作用。瑜伽帮你身体排毒的一些体式你可以学一学，对于保健有好处，还能让你更加的健康。这个动作增加了血液流通，还能有改善睡眠的作用，对于预防高血压心脏病有好处，达到身体排毒的效果。
三个瑜伽排毒体式帮你排除毒素
你知道吗瑜伽具有排毒的作用，还能有很好的锻炼五脏器官的作用，对于身体排毒来说起到了很好的保健功效和作用。瑜伽帮你身体排毒的一些体式你可以学一学，对于保健有好处，还能让你更加的健康。这个动作增加了血液流通，还能有改善睡眠的作用，对于预防高血压心脏病有好处，达到身体排毒的效果。
瑜伽排毒减肥法 排除毒素一身轻松
瑜伽能排毒能减肥，下面的这些体式你可以试试，通过这些动作你会更加的自信有魅力。上面的这些瑜伽排毒的体式，你都学会了吗，在家也可以锻炼，在单位如果你觉得你疲劳了，也可以选择这样的几个瑜伽体式来锻炼一些，疏松经络，而且也可以缓解压力，排除身体有毒的物质，让你一身轻松。
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