锻炼是被人们用来达到身体健康的一种方式,但是往往人们在生病的时候就会疏于锻炼,或者说不敢进行锻炼。生活中股骨头坏死患者是很多的,而且大家都知道该疾病的严重性,所以很多患者就是不敢进行锻炼,也是怕会影响到病情的恢复。专家表示,适当的锻炼不仅不会伤到患者,更是会促进股骨头的恢复的。下面来看具体内容有哪些?
适合股骨头坏死的锻炼
1.股骨头坏死的锻炼方法之蹬空屈伸法:首先患者应该仰卧位,双手置于身体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车一样的运动5~10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加。
2.股骨头坏死的锻炼方法之抱膝法:这种方法患者首先取仰卧位,伤肢屈髋、屈膝,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合,加大屈髋力量及幅度,持续活动3~5分钟,次数、幅度逐渐增加。
3.股骨头坏死的锻炼方法之屈髋分合法:首先患者仰卧位,然后足不离床面,尽量屈膝屈髋,双手置于胸前。用双足跟交替为轴,旋转外移至最大限度立稳,然后以双足为轴心,双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5~10分钟以外展为主,幅度逐渐增加。
4.股骨头坏死的锻炼方法之患肢摆动法:首先患者首先取仰卧位,然后然后双下肢伸直,双手置于体侧,患肢直腿抬高或抬高到一定限度,作内收、外展活动5~10分钟。
5.股骨头坏死的锻炼方法之内外旋转法:首先患者取仰卧位,然后双下肢伸直,双足与肩等宽,双手置于体侧,以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5~10分钟,以功能受限严重一侧为主。
6.股骨头坏死的锻炼方法之屈髋开合法:首先患者仰卧位,然后屈髋、屈膝,双足并拢踩在床上,以双足下部为轴心,作双膝内收、外展活动5~10分钟,以够关节功能受限严重为主,幅度、次数逐渐增加。
7.股骨头坏死的锻炼方法之开合法:首先患者取俯卧位,然后双膝与肩等宽,下肢伸直,双手置于胸前上方,然后屈膝90度,以双膝前部作轴心,作小腿内收、外展活动5~10分钟,以够关节功能严重一侧为主,幅度、次数逐渐增加。
8.股骨头坏死的锻炼方法之后伸法:首先患者俯卧位,然后双下肢伸直,双手置体侧,患肢后伸活动5~10分钟,幅度、次数逐渐增加。
通过对以上内容的了解可以看出,时候股骨头坏死患者的锻炼还是很多的,那么,患者们不要在迟疑了,大家都锻炼起来吧,争取能够达到促进恢复的效果。另外,健康的人们也可以适当的做一些这样的运动,相信一定会大大降低该疾病的患病几率。
一、股骨头坏死会导致肌肉萎缩吗对于形成在身体上的股骨头坏死疾病,很多的人对该疾病大体上不了解,有的人根本就没有听说过股骨头坏死。这种情况使得当身体上有股骨头坏死出现之后,由于仅限于对股骨头坏死疾病的认识,而不懂得在疾病病发之后及时的进行疾病的医治,使得身体上的病情状况逐渐加重,那究竟股骨头坏
骨癌现象有可能是其他器官的病变而导致的,所以与股骨头坏死不同它会威胁人的生命健康。轻微的股骨头坏死可能会导致患者残疾,而严重的股骨头坏死导致患者瘫痪的可能性非常大。不过,从股骨头坏死发病到患者瘫痪,整个过程比较慢,从早期发病到晚期的瘫痪,这中间只要患者进行治疗,就可以阻止股骨头坏死进一步加重,从而就避免患者瘫痪的可能。不要认为患上股骨头坏死就应严格限制活动。
股骨头坏死的病因非常繁杂,到目前为止已知的病因包括可能的病因有60余种,其中激素的过量使用、髋关节创伤和乙醇中毒是股骨头坏死最常见的3大病因。股骨头坏死年龄和发病率股骨头坏死多见于中老年人,在长期饮酒,使用激素,有髋关节创伤创伤史的人群中发病率较高,儿童也可发病。
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