蓝莓一天吃多少颗适合
BY：大叔18岁 2024-08-15 20:25:42 1661 ℃
1、蓝莓一天吃30-60g左右。
2、蓝莓虽然酸甜可口，在味道不错的情况下，营养价值还特别高，属于很有营养的水果，但是其也是不能够多吃的，一般蓝莓一天食用30-60g左右就差不多了，也就是在10-20粒左右。
蓝莓的皮可以一起吃吗
蓝莓的皮可以一起吃，蓝莓的皮含有许多花青素，而且蓝莓表面的白霜是一种果粉，有这种物质说明水果很新鲜，对人体无害，所以吃蓝莓皮是没什么问题的，而且，蓝莓剥皮也比较麻烦。
蓝莓_蓝莓的功效与作用
蓝莓的功效与作用1、保护眼睛、增强视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。2、增强自身免疫力蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，含有相当多的钾
蓝莓汁_蓝莓汁的做法
蓝莓汁的做法蓝莓可以直接榨成蓝莓汁，但是要把蓝莓汁榨的好喝也是有方法的，那么蓝莓汁的做法是什么呢？准备好野生蓝莓150克、冰糖100克。将野生蓝莓倒入锅中，再将冰糖放入锅中，最后倒入750克清水。开中火煮至锅中水开，再继续煮3分钟后冰糖完全融化，蓝莓全部浮上水面，用漏勺捞出蓝莓。然后用勺子不断按压漏
蓝莓干_蓝莓干的功效与作用
蓝莓干的功效与作用蓝莓制成蓝莓干其实也算是小零食，这样的小零食吃着对身体也好，那么蓝莓干的功效与作用是什么呢？蓝莓干有大量的维生素C存在的，而且还有不错的增强心脏功能效果，对我们保护好心脏健康是有重要意义的，同时蓝莓干对于预防癌症和心脏病问题都是非常有好处的，实际上蓝莓干对于防止脑神经衰老、增进脑力
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