养生必先静心（养生必先养心）

秋季养生的最大的对手就是欲望，如果想养生必须先静心，这样才能摒弃一些繁琐的干扰，老年人更是如此，欲望是剥夺老人长寿的杀手。所以我们要拒绝他带来的诱惑。

人生最美好的事物是什么？有人就这个问题对一些老年人进行调查，大多数人的答案是健康、地位、金钱。对此，一位研究老年人心理的学者说，这些老年人忽略了最重要的一项，那就是把心静下来。

《大学》有言：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。人到老年，首先要有个好心态，才能幸福度日，安享晚年。走过了多少个三百六十五里路，饱经沧桑，告别了繁忙的工作，终于有了完全属于自己支配的时间，再不用为人事升迁而焦虑。多了几分从容，少了许多浮躁，抛弃了浮华，保留了质朴，给人心灵以净土，应该把心静下来。对于老年人而言，唯有心静下来才能颐养天年。静能养心，静能益智，静能知戒，静能平抑虚火，遏制众病蜂起。

老年人要想心静，必先心“净”。一位哲人曾说过：“若要获得平和的心，那就让心灵留下一些空白”。让心灵留下空白，不等于消极冷漠，麻木不仁。相反，它是失意后的坦然，烦恼时的超脱。如此，才能坦然面对生活，才能生活得美好。

诸葛亮有言：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。把心静下来，才能平静地对待一切，不攀比，不嫉妒，不自卑，不浮躁;才能想到健康，想到生活，想到属于自己的真正爱好;才能忘记名利，忘记烦恼。

人生不能总为工作而忙碌，为孩子而打拼，为家庭而奉献。人到老年，要为自己活一回，做自己想做的事，老有所乐。开开心心度晚年，事事知足乐悠悠。

把心静下来，是一种自由超脱的生命状态，是一种大涵养、大智慧。“心收静里寻真乐，眼放长空得大观”。心静，不仅是一种气度，一种修养，更是一种素质，一种生存的本领。

焦虑乱心境，平静少烦忧。人到老年，保持一种平静的心态，不仅可以延年益寿，而且是晚年生活的高境界。

总结：我们生活在欲望都市之中，想要保存自己的养生之道，那么必须摒弃欲望，做到静以修身，俭以养德。如果可以做到这样又何尝不可长寿呢？(文章原载于《养生保健指南》，作者：张雨，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。