肌腱炎和腱鞘炎的饮食，食疗，肌腱炎和腱鞘炎吃什么好

肌腱炎和腱鞘炎饮食宜忌

饮食适宜：1宜吃抗菌消炎的食物；２宜吃增强人体免疫力的食物；３宜吃膳食纤维类食物。宜吃食物宜吃理由食用建议柠檬柠檬富含有大量的维生素，犹如天然的抗生素，具有抗菌消炎的作用，对患者可以起到预防感染的作用，有利于患者的恢复。每天泡水喝３００－５００毫升为宜。鲫鱼汤鲫鱼汤富含有大量的优质蛋白质营养物质，容易被肠道粘膜的吸收，增强人体免疫力，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢复。每天２００－３００克为宜，炖汤喝为佳。黄瓜黄瓜是属于膳食纤维类食物，容易被肠道粘膜吸收，促进肠道蠕动，有利于患者的恢复。每天１００－３００克为宜。饮食禁忌：１忌吃辛辣刺激的食物；如花椒、生姜、胡椒；２忌吃富含油脂的食物；如牛油、鸡油、鹅油；３忌吃不容易消化的食物；如糯米饭、粽子、年糕。忌吃食物忌吃理由忌吃建议花椒花椒是属于刺激性的食物，容易刺激导致患处充血，肿胀，加重患者的病情，不利于患者身体的恢复。宜吃清淡容易消化的食物。鹅油鹅油富含有大量的油脂，容易滋养细菌，导致炎症感染，加重患者的病情，不利于患者身体的恢复。宜吃低脂性的食物。年糕年糕是属于比较难消化的食物，容易导致肠道蠕动减慢，腹部胀满，影响肠道对营养物质的吸收，不利于患者身体的恢复。宜吃容易消化吸收的食物。

肌腱炎和腱鞘炎饮食原则

一、饮食：

营养和饮食 补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β-胡萝卜素(维生素A)10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。 家庭治疗 用RICE疗法。休息主要是记住不要应用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压，是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。 预防 包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。