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“硒”元素具有防病抗癌，延缓衰老，清除体内有毒物质，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能，预防重大疾病的发生和发展的作用。 富硒食品严格按照国家和行业标准，产品安全卫生，营养丰富，老少皆宜，是馈赠亲朋好友的最佳健康礼品！
中文名：富硒杂粮
标准标号：T/FXXH 014—2020
发行时间：2020年11月26日
实施日期：2020年11月27日
五谷杂粮主要包括谷物、豆类、薯类等3大类。五谷杂粮这类食物，特别是谷类食物和豆类食物，从古至今都是中国人传统食品的主食。五谷杂粮营养丰富营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。谷类的营养结构谷类食物包括粳米、糯米、小米、小麦、大麦、燕麦、玉米等。由于谷类食物的种类、品种和加工方法及种植地区和生长条件不同，其营养素含量也有很大差别。值得注意的是，各种薯类所含的营养素及保健功能因子不尽相同，所以日常膳食中，我们应将不同品种的薯类调配着吃，力求多样化，保证营养。
一、通过下图，我们先来了解一下谷粒的营养结构：主食“白富美”与“杂粮哥”你搭配对了吗？主食“白富美”与“杂粮哥”你搭配对了吗？搭配好“白富美”和“杂粮哥”的姻缘，从而起到营养互补的作用，为我们的健康保驾护航.从现在做起，健康离我们会越来越近的。
五谷杂粮的营养吃法燕麦：八宝饭。泡水也可以火化五谷杂粮内的营养素，且减少烹煮时间，吃起来更像浸泡豆类时，浸泡过后的水，因为含有化学物质，最好倒掉。除此之外，吃五谷杂粮一定要适量，否则就会适得其反。五谷杂粮不宜多吃首先，粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低。健康吃五谷杂粮，才会有营养哦。
虽然五谷杂粮的确有保健养生的作用，但是也并不是所有人都适合哦。哪些人不宜吃五谷杂粮消化能力有问题的人。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。
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五谷杂粮营养丰富
五谷杂粮主要包括谷物、豆类、薯类等3大类。五谷杂粮这类食物，特别是谷类食物和豆类食物，从古至今都是中国人传统食品的主食。五谷杂粮营养丰富营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。谷类的营养结构谷类食物包括粳米、糯米、小米、小麦、大麦、燕麦、玉米等。由于谷类食物的种类、品种和加工方法及种植地区和生长条件不同，其营养素含量也有很大差别。值得注意的是，各种薯类所含的营养素及保健功能因子不尽相同，所以日常膳食中，我们应将不同品种的薯类调配着吃，力求多样化，保证营养。
主食“白富美”与“杂粮哥“
一、通过下图，我们先来了解一下谷粒的营养结构：主食“白富美”与“杂粮哥”你搭配对了吗？主食“白富美”与“杂粮哥”你搭配对了吗？搭配好“白富美”和“杂粮哥”的姻缘，从而起到营养互补的作用，为我们的健康保驾护航.从现在做起，健康离我们会越来越近的。
五谷杂粮怎么搭配营养更丰富
五谷杂粮的营养吃法燕麦：八宝饭。泡水也可以火化五谷杂粮内的营养素，且减少烹煮时间，吃起来更像浸泡豆类时，浸泡过后的水，因为含有化学物质，最好倒掉。除此之外，吃五谷杂粮一定要适量，否则就会适得其反。五谷杂粮不宜多吃首先，粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低。健康吃五谷杂粮，才会有营养哦。
五谷杂粮营养丰富,有些人并不适合
虽然五谷杂粮的确有保健养生的作用，但是也并不是所有人都适合哦。哪些人不宜吃五谷杂粮消化能力有问题的人。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。