南乡萝卜

南乡萝卜介绍

• 红萝卜南瓜小米粥怎么做,红萝卜南瓜小米粥具有什么功效

在我们日常饮食当中，红萝卜、南瓜、小米都是经常会出现在餐桌上的，并且进行合理的搭配制作，做成红萝卜南瓜小米粥，不仅颜色好看，而且味道也非常美，营养价值也比较高，对于很多人群而言，都不错。红萝卜南瓜小米粥怎么做呢?具体的功效表现在哪些方面呢?

• 白萝卜的饮食指南

白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者不宜大量食用。接下来，就让我们具体来了解一下关于白萝卜的饮食指南吧！另外，冬天天气转冷，人的活动量减少，容易产生积食，而白萝卜中的维生素c可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。白萝卜的搭配宜忌：白萝卜+胡萝卜二者不可同食。

• 白萝卜的食用指南

白萝卜不宜与胡萝卜同食。饮食指南：白萝卜助消化、抗癌，但其活性物质在70℃的高温下便会被破坏，因此最宜生吃；胡萝卜却恰恰相反，最宜熟食，有效成分才能被很好的吸收利用，因此，胡萝卜、白萝卜一起调凉菜或一起炖食的烹调方法，会导致其中一种萝卜营养价值的降低。

• 胡萝卜南瓜粥的做法

胡萝卜南瓜粥材料：大米、糯米各50克调料：南瓜、胡萝卜各适量胡萝卜南瓜粥的做法1.大米、糯米洗净浸泡2小时;南瓜、胡萝卜去皮，切小块。常吃南瓜烹煮的食物，对女性有美容功效。

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