茄汁有机花菜的营养价值和功效

茄汁有机花菜食材

茄汁有机花菜的做法

1.准备好食材。

2.有机花菜掰成小块儿。

3.放入淡盐水中浸泡5分钟，捞出控水。

4.西红柿用不锈钢小勺均匀的刮表面，轻轻撕掉外皮。

5.去皮的西红柿切成小丁备用。

6.锅内放油，放入西红柿丁。

7.用铲子按压西红柿，小火慢慢煸炒出红油。

8.放入有机花菜，煸炒至断生。

9.加入适量食盐。

10.加入两克生抽，翻炒均匀。

11.成品图。

Hash：7c4f643d5890da87abcbc01419f88e0580bd15e7