全麦粉红豆包（减肥包）的营养价值和功效

全麦粉红豆包（减肥包）食材

全麦粉红豆包（减肥包）的做法

1.准备好所有材料备用。（红豆已经煮好了）

2.温水和面，揉成光滑的面团，放温暖处发酵。

3.40分钟后面团发酵完成。

4.将发酵好的面团揉搓，排气。

5.取部分面剂子，将其擀成长方形面片，厚约5毫米。如图切成均匀的三角形。

6.将红豆放在其中一个三角形中。

7.从三角形的底边卷起，一直卷到顶角。

8.卷完所有的三角形，盖保鲜膜醒发15分钟。

9.15分钟后刷蛋黄液，点缀上黑芝麻。

10.冷水下锅，水烧开上汽后蒸15分钟关火，焖3分钟再打开锅盖。

11.出锅。减肥的朋友放心吃，全麦粉粗纤维，红豆祛湿，再也不怕长肉肉。

小贴士

红豆提前泡好或者洗干净放冰箱冷冻4小时，煮起来熟的更快些。

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