11月30日午餐的营养价值和功效

11月30日午餐食材

11月30日午餐的做法

1.平底锅烧热点一滴油，放入胡萝卜碎，关最小火

2.下入紫甘蓝碎

3.微翻两下放入香菇丁

4.多煸炒几下放入西红柿小块儿，翻两下，关火静置

5.牛肉切小丁，凉水下锅煮熟

6.牛肉丁汤滚后放入刚才混合的蔬菜碎

7.滚后加入面条，面条软烂后大功告成！

胡萝卜微炒后会释放大量营养，蔬菜碎先炒后煮，不仅软烂，而且味道会多层又同意，面熟了别忘了放上两三片紫菜哦～～

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