金枪鱼蔬菜沙拉的营养价值和功效

金枪鱼蔬菜沙拉食材

金枪鱼蔬菜沙拉的做法

1.准备食材：金枪鱼罐头(实际用量30克鱼肉)，水果红椒(实际用量1/2)，黄瓜1根，生菜1把。

2.生菜清洗干净控水。

3.生菜用手撕碎铺底。(大小随自己喜好)

4.黄瓜清洗干净后切片。

5.铺在生菜上。

6.水果椒洗干净，用了1/2。

7.切条备用(形状随自己喜好)。

8.铺在黄瓜上。

9.金枪鱼罐头，捞出鱼肉约30克，不要油。

10.用勺背碾散碎。

11.铺在水果红椒上。

12.挤上沙拉酱(甜味)。

13.再来一遍。

14.成品上桌图。

15.这是拌匀后实用成品。

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