上汤南瓜苗的营养价值和功效

上汤南瓜苗食材

上汤南瓜苗的做法

1.南瓜苗备用

2.把南瓜苗的外皮给剥下来（如下图）

3.全部剥好，盐水里泡一会儿，洗干净，控干水备用

4.骨头汤（没有上汤可以用开水代替）

5.蒜头

6.热油锅爆香蒜头

7.放南瓜苗入锅翻炒

8.看蔬菜变色变软，加入上汤煮

9.滚起来，滚一下给盐，关火出锅

10.成品

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