冷拌秋葵的营养价值和功效

冷拌秋葵食材

冷拌秋葵的做法

1.黄秋葵洗净，去蒂

2.烧开水，放入黄秋葵，煮三分钟

3.捞出后放入冷水中5分钟

4.混合所有配料后放在锅中炒香，黄秋葵对半切开后摆盘，配料淋在黄秋葵上

黄秋葵最好不要先去蒂，否则焯水的时候里面容易进水

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