蒜蓉白灼秋葵
适宜人群:普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。禁忌人群:【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。
蒜蓉白灼秋葵的营养价值和功效
蒜蓉白灼秋葵具有减肥,防癌抗癌,预防心血管疾病,提高免疫力等营养价值及功效。
适宜人群:普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
禁忌人群:【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。
蒜蓉白灼秋葵食材
蒜蓉白灼秋葵的做法
1、先将秋葵用清水冲洗干净，用毛巾将秋葵表面的绒毛抹掉。
2、将头部去掉，切开两边
3、烧开一锅水，将秋葵放进去浸泡30秒左右，即秋葵变色就捞出来。
4、沥干水分后，将秋葵摆好在碟子上。
5、烧开适量油
6、将烧开的油放进切碎好的蒜泥中，再加入盐、酱油混均即可。
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