什锦蔬菜水果沙拉
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【胆固醇高,神经衰弱】者。禁忌人群:【尿频,胃寒】者慎食。
什锦蔬菜水果沙拉的营养价值和功效
什锦蔬菜水果沙拉具有消除多余脂肪,刺激消化,增进食欲,驱寒利尿,促进血液循环,防止癌变等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【胆固醇高,神经衰弱】者。
禁忌人群:【尿频,胃寒】者慎食。
什锦蔬菜水果沙拉食材
什锦蔬菜水果沙拉的做法
1、准备好要用的蔬菜水果，把所有食材洗净后沥干水分，玉米粒用开水焯熟一下
2、苹果和黄瓜切块，圣女果对半切开
3、把生菜均匀铺在碗底
4、为了颜色比较协调，先放入一半苹果和圣女果
5、再放上一半黄瓜和玉米粒
6、最后一股脑把剩余的食材掺在一起后全放碗里
7、先挤上适量千岛酱
8、再挤适量沙拉酱
9、用叉子把食材搅拌均匀了
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