坚果燕麦粥的营养价值和功效

坚果燕麦粥食材

坚果燕麦粥的做法

1.准备好食材 燕麦 黑麦（可有可无）各种坚果（你喜欢的）牛奶

2.食材都倒进一个小锅里 开始煮吧

3.差不多五分钟就完全熟了 牛奶微微冒泡 有浓浓的奶味起来

4.盛出来装在碗里

5.根据个人口味加蜂蜜调味

6.营养美味的燕麦粥就做好了 享用早餐吧 不到十分钟哦

小贴士

选用桂格快熟燕麦比较好 煮个四五分钟就能软软的很好吃 听说免煮燕麦加的东西对身体不好坚果种类随意看自己喜好 经过个人实践觉得腰果最好 因为腰果煮一会会变得软一些 口感非常好 其他坚果的话还是硬硬的 很粥的味道很不合一个人吃过可以选小一点的 这样受热充分很快就熟了可以省时间黑麦第一次用 加不加无所谓用牛奶煮的话因为本身有甜味所以我没有加糖 喜欢甜的可以加蜂蜜红糖调味 蜂蜜能美容 红糖养胃 都是非常不错的哦

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